Awọn Aṣayan ọkọ ofurufu ọkọ ofurufu ati Papa ọkọ ofurufu, Pẹlu TSA ni Ẹnu
O rọrun ju lailai lọ lati lọ si ọfẹ gluten ti o ba ni arun celiac tabi ti kii-celiac gluten sensitivity. Sibẹsibẹ, awọn aṣayan free free gluten ko sibẹsibẹ ni agbaye. Ti o ba tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten ati ki o ko fẹ fẹ lati ni irọra ti ebi npa nigba ti o nrìn nipasẹ ọkọ ofurufu, o nilo lati ṣe awọn igbesẹ lati rii daju pe o ni to lati jẹun.
Ni ọpọlọpọ igba, iwọ kii yoo ri awọn ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten lori ọkọ ofurufu, nikan ni awọn pretzels ti o ni gluteni ti o pọju. Fun awọn ofurufu ofurufu ti o gun, o ko le ṣawari nigbagbogbo lati gba onje ti ko ni ounjẹ gluten, paapaa ti o ba paṣẹ ọkan ni ilosiwaju. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa irin-ajo free gluten nipasẹ afẹfẹ.
Bere fun Awọn ounjẹ Ile-iṣẹ ọfẹ ti Gluten-Free
Ọpọlọpọ awọn oju-ofurufu ti o pọju n pese awọn ounjẹ ti ko ni gluten (ti a ti pin ni ile-iṣẹ ti awọn ile-iṣẹ afẹfẹ bi GFML) fun awọn ti o wa ni awọn ọkọ ofurufu okeere ti o gun. Lati gba ọkan:
- Ṣe idasile onje idinku ti ko gluteni ni ilosiwaju. O ko le beere fun ounjẹ pataki ni iṣẹju diẹ. O nilo lati beere fun o nibikibi lati wakati 24 si 96 šaaju ki o to flight. O dara julọ lati ṣe eyi lori ayelujara ni akoko kanna ti o kọwe ofurufu naa. Nitorina, ti o ba yi ayokele rẹ pada ni iṣẹju to koja, iwọ yoo padanu onje ti ko gluten rẹ.
- Ṣayẹwo pẹlu awọn oludari flight lẹhin ti o ti wọ ọkọ ofurufu lati beere fun ounjẹ rẹ ati lati rii daju pe wọn ni o ni gangan lori ọkọ.
- Ma ṣe ro pe o le jẹ ohun gbogbo lori atẹ. Awọn ounjẹ pataki ni yoo ṣii ati ki o fọwọsi; gbogbo awọn atukofu ofurufu nilo lati ṣe ni gbigbona rẹ ki o fi si ori atẹgun rẹ. Sibẹsibẹ, aṣoju ofurufu kan le fi nkan kan kun ti o ko le jẹun si atẹgun rẹ, gẹgẹbi awọn crackers tabi awọn kuki fun aginati. Ṣọra, ati bi nkan ko ba dara, maṣe jẹ ẹ.
- Mu ounje ara rẹ. Laanu, pelu awọn igbiyanju ti o dara julọ lati paṣẹ ounje ailewu (ati awọn iṣeduro ti ile okeere ti o dara julọ lati pese fun ọ), ounjẹ ounjẹ ti o jẹ pataki ti ko le wa ni ọkọ lẹhin ti o ba gbero. Nitorina, o nigbagbogbo yẹ ki o mu ohun kan lati jẹ ki o lọ titi iwọ yoo fi de.
Awọn Ounjẹ Ile-iṣẹ Ọpa-ara Rẹ-Ti ara rẹ
Nigbati o ba pinnu ohun ti ounjẹ lati mu pẹlu rẹ lori flight rẹ, iwọ yoo nilo lati ṣawari ohun ti ounjẹ yoo ṣe ayẹwo ni aabo (itọkasi: foju pudding ati awọn smoothie ti ile). O nilo lati yago fun eyikeyi ounjẹ ti o wa ni omi tabi ti a le kà si gel, tabi ṣe iwọn iwọn wọn si iwọn 3.4. Yan awọn ounjẹ to lagbara lati wa ni ailewu. Iwọ yoo tun fẹ lati yago fun awọn ounjẹ ti o nilo refrigeration niwon awọn iwe ipamọ gel ti a ko ni fọọmu.
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun awọn ounjẹ ti o rọrun lati ṣetan ati rọrun lati gbe, ati eyi ti kii yoo jiya ju Elo lọ kuro ni irọrun:
- Awọn eso alabapade (ajara ati bananas jẹ paapaa rọrun)
- So eso unrẹrẹ
- Awọn ẹfọ titun
- Tutu awọn ounjẹ (o le ra rara lẹhin ti o lọ nipasẹ aabo)
- Awọn kukisi, awọn ẹja, ati awọn iresi akara
- Eran
- Awọn eso ati eso-ọna irinajo
- Suwiti
- Awọn ifi agbara agbara
- Ọdun oyinbo awọn eerun igi, awọn eerun igi, awọn agaran soy
- Muffins
Maṣe gbagbe lati mu awọn apamọ ati awọn ohun-elo ṣiṣu ti o nipọn ti o ba nilo wọn
International ati gigun-owo gigun.
Ti o ba nlọ lori ọkọ ofurufu pipẹ, ko jẹ aṣiṣe buburu lati ṣaja nkan diẹ sii (gẹgẹbi ounjẹ ounjẹ oyinbo kan ti ko gluten tabi saladi ounjẹ), paapaa ti o ba ti paṣẹ fun ounjẹ ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten. Ti o ba jẹ pe ounjẹ rẹ jẹ bi a ti paṣẹ, iwọ yoo ni afikun, tabi o le fipamọ diẹ ninu awọn ounjẹ fun nigbamii.
Fun awọn ọkọ ofurufu ofurufu, awọn ihamọ ni o wa lori iru ounjẹ ti a gba laaye sinu orilẹ-ede nipasẹ awọn oniṣowo wọn tabi nipasẹ USDA ati awọn Aṣa AMẸRIKA. Awọn ohun ti o ṣe pataki julọ ni awọn eso tutu, awọn ẹfọ, ati awọn irugbin ti o le gbe awọn ajenirun ati awọn arun. Mu nikan ohun ti o le jẹ lori ọkọ ofurufu, o le ni lati ṣabọ eyikeyi afikun ni ibudo titẹsi.
Sourcing ni Papa ọkọ ofurufu
Ti o ba mọ papa ọkọ ofurufu daradara ati pe awọn ounjẹ ounje ti ko ni gluten wa nibẹ, o tun le ronu fifa diẹ sii lati lọ si ounjẹ ni kete ti o ba ni aabo. Sibẹsibẹ, eyi le jẹ eewu. Ti o ba ti ni idaduro ati ki o ri ara rẹ fun isunsa rẹ, o le ma ni akoko lati gba ohun kan, o le jẹ afẹfẹ lori ọkọ ati ebi.