Bawo ni lati Fi Olutọju Ṣiṣe lọwọ lakoko Iya

Awọn italolobo fun yiyọ fun awọn ikunra ipalara

Ṣiṣe pẹlu ọrẹ kan ni pato awọn anfani rẹ , ṣugbọn o le ni ipo kan ri ara rẹ ni ipo ipo ti o fẹ lati yara ju iyara rẹ lọ lakoko ije. Nitorina kini ọna ti o yẹ lati fi alabaṣepọ rẹ silẹ laisi rilara bi o ṣe fi i silẹ? Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lori yago fun awọn ipalara ibanuje ati idije idinkujumọ ọjọ idin-soke pẹlu alabaṣepọ rẹ ti nṣiṣẹ:

Ṣe eto eto-ije kan.

Ṣaaju ki o to ije, rii daju pe o ṣọrọ ni apejuwe nipa awọn afojusun ati awọn imọ-ije rẹ. Ti wọn ko ba baamu, ma ṣe fi agbara mu ati yi awọn eto rẹ pada ki o le ṣiṣẹ pọ. Ti o ba wa ni oju-iwe kanna, sọ nipa bi awọn ohun le yipada lakoko ije. Rii daju pe o mejeji ṣii si seese lati pin si oke.

Jẹ ara-to.

Ma ṣe gbẹkẹle alabaṣepọ rẹ ti nṣiṣẹ fun ohunkohun ti o nilo nigba ije, bii gels , aago ṣiṣiṣẹ, tabi hydration. Rii daju pe iwọ n ṣafẹru ohun gbogbo ti o nilo fun ije rẹ, nitorinaa kii ṣe laisi awọn ohun kan pataki ti o ba yapa. Iwọ ko fẹ ki alabaṣepọ rẹ jẹ ẹbi fun ọ lati tẹ pẹlu rẹ nitoripe ko ni awọn apo-ori lati mu awọn gels rẹ.

Ibaraẹnisọrọ jẹ bọtini.

Nigba ije, rii daju pe o ba ibaraẹnisọrọ sọrọ ni gbangba pẹlu alabaṣepọ rẹ ti o nṣisẹ nipa bi o ṣe rilara. Maṣe bẹru lati sọ pe, Iyiyi yi pọ ju fun mi lọ. tabi "Mo ni ireti pupọ. Mo ro pe emi yoo gbe e soke."

Ṣaaju ki o to kuro tabi fa fifalẹ, jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ ohun ti iwọ yoo ṣe. Oun yoo ni igbẹkẹle awọn olori-ori ṣaaju ki o to bẹrẹ iyara. Ti ọrẹ agbanisi rẹ ba fun ọ ni akoko lile lati lọ kuro lọdọ rẹ, fi irọrun ranti si i pe o n ṣiṣẹ ara rẹ.

Gbadun ije naa ni ọna miiran.

Ṣiṣe ẹgbẹ ni ẹgbẹ ni ije kii ṣe ọna kan nikan fun ọ ati awọn ọrẹ rẹ ti nṣiṣẹ lati ni iriri ere-ije pọ. Lọ si apejọ ije naa, papọ ni ila ibẹrẹ, ki o si rii daju pe o pade lati ṣe idiyele lẹhin ti ije.