Mimu Awọn Bata Rẹ Lẹ Lẹhin Ikọlẹ Sun
Orisun owurọ ti bẹrẹ ni a ti mọ lati dẹkun idije fun idije fun paapaa oludari ti o ṣe pataki julọ, otitọ kan ti o ṣajọpọ nigbati olutọ-ọrọ ti n ṣalaye ṣẹlẹ lati jẹ owiwi owurọ. Otitọ ni, awọn aṣalẹ owurọ kii ṣe fun gbogbo eniyan. Ti ero ti ikọsẹ jade kuro ni ibusun ati sisẹ bata rẹ ṣaaju ki o to 7:00 am ki o le fi ara rẹ ṣe ara rẹ nipasẹ iye ti o pọju ti awọn iṣoro ibanujẹ bi igbadun gẹgẹbi atinuwa ti o nlo ọna agbara kan, lẹhinna ni diẹ ninu awọn iroyin ti o dara julọ: Awọn oṣiran ọjọ kii ṣe aṣayan nikan. Awọn igbimọ pẹlu akoko ibere aṣalẹ ni o ndagba ni gbaye-gbale, nitorina lọ siwaju ati sùn sinu, lẹhinna mosey pọ si ọkan ninu awọn ẹya-ara nla wọnyi ti o jẹ pipe fun awọn ti o fẹran ṣiṣe ni alẹ.
1 - Ṣaaju ki o to Lu ọna: Abo akọkọ
Ere-ije ni alẹ le jẹ ohun didùn-aye jẹ dudu, o da lori ipa iṣaṣere, o le jẹ idakẹjẹ ati ki o sere-ṣugbọn kii ṣe laisi ewu. O han ni, nigbati õrùn ba n lọ, aye ṣokunkun, eyi ti o mu ki o ṣawari pupọ lati wo ilẹ ni iwaju rẹ. Ṣiṣe afẹfẹ lori awọn italolobo ààbò gbogbogbo fun ṣiṣe ni alẹ , ati julọ ṣe pataki, rii daju pe o wọ gira-ti-ni-imọlẹ ati akọle nla kan . Awọn ohun wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ri ati ki a rii, awọn ifosiwewe meji ti o jẹ iyọọda laisi.
Wa awọn ohun kan, bi LumaGlo ṣiṣe igbanu, ti o ni aami-360-degree pẹlu awọn imọlẹ LED ti o gba agbara ati awọn imọlẹ ina mọnamọna pataki, o kan ni idi ti o sọkalẹ lọ o nilo lati wa. Paapa ti iṣẹlẹ ti o ba njijadu ninu pese awọn itanna tabi itanna apẹrẹ ti o ni imọlẹ, o dara lati wa ni ailewu ju binu, nitorina o jẹ ero ti o dara lati wọ ara rẹ nigbagbogbo.
2 - Roll Marathon Las Vegas
Ọpọlọpọ awọn Ere-ije gigun-Rock Rock n ni iṣẹlẹ ni ọjọ, ṣugbọn kii ṣe ni Las Vegas, nibi ishha ti iṣẹlẹ naa jẹ diẹ salty #StripAtNight. Paapa ti o ko ba wa fun itẹsiwaju pupọ, ko si iṣoro. Awọn ipari ti awọn ije pẹlu 5K, 10K, idaji Ere-ije gigun, ati kikun ere-ije, gbogbo awọn ti o waye labẹ awọn imọlẹ imọlẹ ati awọn ami ifan imọlẹ ti titọ Las Vegas.
"Pelu orukọ rẹ ti o nni titọ, awọn aṣaṣe ti wa ni titan ni oke nitori o jẹ Kọkànlá Oṣù, o dudu ni ita, o si tutu," sọ Grace Albin, olukọni ti ara ẹni ati amọdaju ti Instagrammer ti o ti ṣiṣe awọn ije lẹẹmeji. "Bibẹkọ, Mo fẹran ere-ije yii nitoripe itọju jẹ olokiki Las Vegas rinhoho. Ilu naa ti pa ọna fun awọn aṣaju, awọn oluranrin jẹ igbadun, ati awọn apewo naa ti dara daradara."
3 - Gun Island Mile
Long Island Mile jẹ iṣẹlẹ ti ko dabi eyikeyi miiran lori akojọ yii. Fun awọn ibẹrẹ, ije nikan jẹ igbọnwọ kan ni gigun, ati pe o nṣiṣẹ lori abala ile-iwe giga-aṣayan ti o dara julọ bi o ba ṣe idanwo awọn omi ti ije-ije ti o tọ. Ṣugbọn diẹ sii ju eyini lọ, o jẹ iṣẹlẹ kan ti o fi opin si igbija agbalagba pẹlu ẹgbẹ kan ti o ni awọn aṣaju aṣa. Awọn ọmọ ẹgbẹ agbegbe tun pada si ibẹrẹ ibere fun igba ọsẹ 7:00, ati lẹhin ti wọn ti pari ooru wọn, wọn le duro ni ayika lati wo awọn oluta ṣe nkan wọn bẹrẹ ni 8:30 pm.
Stephanie Schappert, olutọju ololufẹ kan ti o ṣe alabapin ninu iṣẹlẹ ni ọdun 2016, sọ pe apakan ayanfẹ rẹ ni pe olutọju kọọkan n ni lati ṣẹda awọn ile-ije ti ara wọn. Ni ọdun to koja, arabinrin rẹ ati o gbe "Big Sis" ati awọn "Lil Sis" jade lati fi ifẹ wọn jẹ ẹbi (ati boya kekere kan ti ihamọ sibling).
4 - Maudie's Moonlight Margarita Run
Ti o ba fẹran ṣiṣe, tacos, ati margaritas (ati pe, tani o ṣe?), Lẹhinna o le jẹ akoko lati ori Central Texas lati kopa ninu igbadun ti Maury ká Moonlight Margarita Run ti o waye ni ilu Austin. Ẹsẹ yii ṣe ẹya 5K ti o le sunmọ ti afẹfẹ ni awọn ita ti o sunmọ Lady Bird Lake, ati tẹle awọn iṣẹlẹ naa, awọn aṣaju gbadun margaritas ati ounjẹ ti Maury's Tex-Mex ti mu. Pẹlu orin ifiwe ati ijó ti a ni iwuri, ọna igbadun ni lati gba awọn ọjọ ooru ti o gbona.
5 - Ere-ije Ere Idaji Polar Night
Ti o ba ni anfani pupọ lati ri ifihan imudaniloju ti Iya Ẹwa, ronu lati ṣe atokuro irin ajo lọ si Norway fun Pola Night Half Marathon. Ere-ije naa waye ni Tromsø, ilu ti o wa ni oke agigọpọ arctic, nitorina bi oju ojo ba ṣafihan, o ni anfani ti o yẹ lati ṣiṣẹ labẹ Aurora Borealis, eyiti a mọ ni Awọn Ariwa Imọ. Dajudaju, ije naa waye ni January, nigbati o ṣokunkun julọ ni gbogbo ọjọ, nitorina ọjọ aṣalẹ bẹrẹ ko ni imọ-ẹrọ ni alẹ, ṣugbọn kii ṣe ohun akọkọ ni owurọ. O kan ni lokan, o n ṣiṣẹ ni awọn ipo arctic, nitorina ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti oju ojo tutu, o le fẹ yan ẹgbẹ ti o yatọ.
6 - New York Road Runners Midnight Run
Dipo sisọ ni ọdun titun ni New York Times Times, ṣe awọn eto lati lọ si Rumsey Playfield ni Central Park lati ṣe ayẹyẹ Odun Ọdun Titun pẹlu pipa awọn ẹlẹṣẹ ẹlẹgbẹ. Apejọ iṣaaju-ije fun Midnight Run bẹrẹ ni 10:00 pm pẹlu orin ati ijó, ati awọn kika kan ti wa ni slated fun 11:59. Ni ipọnju ti ọganjọ, awọn aṣaju wa pa lati pari awọn iṣiro mile mẹrin, ni gbogbo igba ti o gbadun ifihan ibanisọrọ iyanu.
7 - Wings For Life World Run
Igbesi aye Wings For Life World jẹ igbasilẹ agbaye ni agbaye ati igbi kẹkẹ ti o mu imo ati owo fun iwadi iṣan aisan. Ibẹrẹ ti "iṣẹlẹ ti nṣiṣẹ lọwọlọwọ" ni pe gbogbo eniyan ni ayika agbaye bẹrẹ ṣiṣe awọn ije ni akoko gangan kanna. Nitorina nigbati aago ba kọlu 11:00 am UTC (ti o ni akoko gbogbo ti a ko ni idaniloju fun), ti o bẹrẹ ibẹrẹ agbọrọsọ ni ayika agbaye.
Dajudaju, fun ọpọlọpọ awọn orilẹ Amẹrika, eyi ṣi tun tumọ si ibẹrẹ owurọ owurọ, ṣugbọn awọn owl owurọ ni iha iwọ-õrùn le fẹ pe ki o duro titi di 4:00 am bẹrẹ. Ati pe ti o ba jẹ okeokun? O wa ni orire. Ti ije rẹ ba wa ni agbegbe akoko kanna bi Singapore, o bẹrẹ ni 7:00 pm, Tokyo ni 8:00 pm, Sydney ni 9:00 pm, Auckland ni 11:00 pm, ati Honolulu ni 1:00 am . O le ṣe iṣeduro ṣe iṣeto eto irin-ajo ti a ṣe abojuto si Asia tabi Australia.
8 - Insomniac Night Trail Run Series
Ti o ba fẹ ipa-ọna ti o nṣiṣẹ si awọn aṣiṣe ọna, ko wo siwaju sii ju Insomniac Night Trail Run Series ni Phoenix, Arizona. Fun awọn iwọn otutu ti o gaju nigba ọjọ, o jẹ oye fun awọn aṣaju lati gbadun aṣálẹ ni alẹ, nkan ti wọn le ṣe ọpọlọpọ bi ije ije yii bẹrẹ ni Kẹrin ati tẹsiwaju nipasẹ Kọkànlá Oṣù. Awọn igbimọ ti awọn ọmọde ni ipari lati 5K si 75K ati ki o waye ni awọn itura ni ayika agbegbe naa. Ati pe ti o ba jẹ olutọpa-ọna ti o ni alẹ ti o ngbe ni agbegbe naa, o le jáde lati ra igbasẹ-ije marun-un lati fi owo kekere pamọ si owo sisanwọle.
9 - Iya-ije Ọjọ-ori 5 ti Severn
Ṣe afẹfẹ fun ẹri nla lati gbero irin-ajo lọ si UK? Rii ko si siwaju sii ju Iya-ori Aṣayan 5 ti Severn ti o waye ni gbogbo ọdun ni ibẹrẹ Kọkànlá Oṣù. Yiyi-mile-marun yii mu ọ kọja Ododo Severn, lẹhinna pada lẹẹkansi, fun iṣiro daradara-siwaju, tan-tan, iṣẹlẹ ti o nṣan ni wakati mẹta ni ìwọ-õrùn ti London ni Bulwark, Chepstow.
10 - Night Nation Run
Glow sticks, DJs, awọn ẹrọ orin ori ẹrọ, ati gbogbo awọn ijó ni ohun ti o le reti ni awọn Night Nation Run iṣẹlẹ ti o waye ni gbogbo orilẹ-ede. Lakoko ti awọn alabaṣepọ ba pari ipari ijinna 5K, a gba wọn niyanju lati da duro ni awọn ibi idaraya ti o wa ni ibi idaraya lati gbadun orin ati keta pẹlu ẹgbẹrin ẹlẹgbẹ. Ẹkọ kọọkan bẹrẹ ati pari ni ipele akọkọ, nibi ti o ṣe itẹwọgba lati darapọ mọ awọn ẹni-iṣaaju ati awọn ẹgbẹ-lẹhin-ẹgbẹ pẹlu diẹ orin ati ijó.
11 - Awọn ayọkẹlẹ Ragnar Rears
Daradara, awọn aṣa Ragnar imọ-ẹrọ imọran ko bẹrẹ ni alẹ, ṣugbọn awọn relays egbe-ijinlẹ yii n ṣiṣe ni gbogbo ọjọ ati gbogbo oru titi di 100 to 200 lapapọ miles ti o ti bo nipasẹ ẹgbẹ kọọkan. Nitorina ti o ba nifẹ lati darapọ pẹlu ẹgbẹ kan, o le jiroro fun kọnkan fun akoko igbamii nigbamii fun ẹsẹ rẹ akọkọ, lẹhinna ya aago ninu ayokele tabi ni ibudó titi o fi jẹ akoko rẹ lati ṣe okuta ti o wa ni papa (tabi ọna itọsẹ ). Ati pe ti o ba ni orire ati ṣeto ẹsẹ rẹ ni ọna ti o tọ, o le ni agbara lati ta ọpọlọpọ awọn km rẹ ni aṣalẹ, aṣalẹ, ati awọn wakati aṣalẹ.
12 - Moonlight Madness Run
Ti o ba fẹran ije ati idaraya ọkọ ayọkẹlẹ, lẹhinna o jẹ akoko lati lọ si Texas Motor Speedway fun Moonlight Madness Run. O le yan laarin ijinna 5K ati 15K, mejeeji ti o waye ni gbogbo tabi ni apakan lori abala ije ije. Ati ni kete ti iṣẹlẹ rẹ ti nṣiṣẹ ti pari? Iwọ yoo lọ si awọn ihò lati gbadun awọn ohun mimu ati awọn ere ni ayo NASCAR gidi kan.
13 - South Padre Sand Crab Beach Run
Awọn ipa-ọna ipa-ọna ati awọn ipa-ọna ọna abẹ wọpọ, ṣugbọn jẹ ki o ma ṣiṣe ije kan lori iyanrin nigbagbogbo? Agbegbe Afẹyinti South Padre Sand Crab Run oyimbo gangan ni ibi lori eti okun, nibiti awọn aṣaju le ti njijadu ninu iṣiro 5K, 10K, tabi abo-ọjọ-mile-gun. Awọn ere-ije-ije ni awọn ohun mimu ati orin igbesi aye ni igi agbegbe kan, nibi ti o ti le tẹ sẹhin ki o tẹtisi awọn igbi omi ti n lọ kiri ni.
14 - Questival
Questival kii ṣe ere kan ni ori aṣa-o jẹ diẹ sii bi igbadun afẹfẹ igbadun wakati 24 kan ti o jẹ diẹ bi TV show, Amazing Race . Ẹsẹ-wakati 24-wakati bẹrẹ ni 5:00 pm pẹlu ẹgbẹ kick-off fun-kun, lẹhinna tẹsiwaju fun awọn wakati 24 ti o tẹle lẹhin awọn ẹgbẹ kopa ti o gbiyanju lati pari ati iwe-ipamọ bi ọpọlọpọ awọn italaya lọwọlọwọ bi o ti ṣee ṣe, yiyan awọn iṣẹ lati akojọ kan ti a pese ni ọjọ ti iṣẹlẹ naa. Iya-ori ni o waye ni gbogbo orilẹ-ede, nitorina o ni adehun lati wa ọkan sunmọ ọ, tabi o le fò lọ si ibi isinmi, gẹgẹbi San Diego tabi Seattle, ati gbadun igbadun pẹlu awọn ọrẹ ti o ko gbọdọ gbagbé.
15 - Awọn Ramadan Night Run
Awọn isinmi ọjọ-ori le jẹ diẹ nira fun awọn elere idaraya ti o wa ni Ramadan, fun ni pe wọn yara lati ibẹrẹ si oorun. Awọn Ramadan Night Runs, eyi ti o waye ni Abu Dhabi, Dubai, jẹ iyatọ ti o dara fun pe awọn elere idaraya le jẹ kekere diẹ ṣaaju ki awọn ẹgbẹ ti bẹrẹ lẹhin 10:00 pm, ati pe o le tun gbe soke nigbamii. Kii ṣe akiyesi, awọn ẹya-ara wọnyi jẹ igbiyanju nla lati rin irin-ajo ni agbaye ati ki o wo diẹ ninu ohun ti Abu Dhabi ni lati pese.
A Ọrọ Lati
Ohun kan lati ranti nigbati o nṣiṣẹ ni alẹ, ni pe paapaa pẹlu awọn iṣiro ati awọn filaṣi, o tun le ṣetọju awọn iyatọ ni ibiti o ti wa. Lati yago fun fifọ tabi yika ẹhin, o jẹ ero ti o dara lati gbe ọkọ oju irin pẹlu awọn idiyele idiyele idiyele ati agbara agbara ti n lọ, gẹgẹbi awọn apanirun ẹsẹ ẹlẹsẹkan, lunges lori disiki ipari, tabi paapa slacklining . Awọn orisi awọn adaṣe wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju ẹsẹ rẹ labẹ rẹ paapaa ti o ba mu gbongbo kan tabi eti ti aṣeyọri kan.