Nṣiṣẹ omi jẹ nla fun ikẹkọ mejeji ati ipalara fun ipalara
Awọn elere ti gbogbo eniyan le ni anfani awọn anfani ti omi jinle nṣiṣẹ . O jẹ apẹrẹ nla fun ikẹkọ agbelebu ati ọna ti o dara julọ lati ṣe abojuto ati idena awọn ipalara.
Ṣiṣan omi le jẹ ki elere idaraya kan ti o ni ilọsiwaju lati ṣe igbasilẹ laisi ọdunku. O tun le ṣe iranlọwọ pẹlu imudarasi fọọmu ti nṣiṣẹ ati idinku ewu ti o ṣe idaniloju awọn iṣoro nipasẹ gbigbeku wahala ti nṣiṣẹ lori awọn ipele ti o lagbara.
Awọn ẹrọ ipese Omi fun Omi Nmi
Ẹri ti o gbajumo julọ fun awọn ẹrọ ikẹkọ ti omi ni awọn aṣaju-omi ni AquaJogger. Ṣe lati inu foomu EVA, o dabi igbadun ti o ni okun ni ẹgbẹ rẹ. Elegbe eyikeyi aṣọ-aṣọ tabi beliti yoo ṣiṣẹ bakannaa. Aṣeyọri ni lati pa ara rẹ mọ ni fifun lakoko gbigba ọ laaye lati ṣe iṣiṣan nṣiṣẹ laisi wahala si ara.
Submerged ninu omi ti o yoo ni resistance lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Ologun yii n dojako awọn iṣan lati ṣiṣẹ deede. Bi o ṣe gbe ọwọ rẹ ati ese rẹ lodi si ipa ti omi, iwọ yoo gba isinmi kikọ ẹkọ inu ọkan ati ikẹkọ agbara. Fikun awọn ẹrọ omiiran afikun, gẹgẹbi awọn ibọsẹ, dumbbells, awọn fifẹ, ati awọn ibọwọ faye gba ọ laaye lati ṣe iyatọ iṣẹ ati ipara rẹ.
Awọn anfani ti Omi Omi Nṣiṣẹ
Ni afikun si npo ipa ti ronu, jije ninu omi n dinku itọju lori awọn isẹpo rẹ, lakoko ti o nmu ilọsiwaju rẹ pọ.
Nitoripe ko si ikolu kankan, elere idaraya kan ti o ṣẹgun le kọ ni omi ati ki o duro dada lakoko awọn iṣiro larada.
Ẹsẹ-idaraya ti ko ni idojukọ le lo omi ṣiṣe bi ọna ikẹkọ agbelebu, lo awọn isan ni ọna ọtọtọ lati ṣiṣe lori ilẹ. Eyi jẹ anfaani ti o ko ba fẹ idaraya gangan, ṣugbọn o gbadun lati wa ninu adagun ati pe o fẹ lati lo akoko pool rẹ.
O tun jẹ ọna lati ṣiṣẹ lori awọn ilana. Pẹlu ṣiṣan omi, o le mu resistance ati igbiyanju ṣiṣẹ pọ lakoko idinku awọn ami-ẹri ati ewu ipalara. O tun jẹ ọna lati ṣe idaraya idaraya fun ikorira. O le gba adaṣe to dara ni adagun dipo ki o fi awọn kilomita si ọna, paapaa ni ooru tabi igba otutu nigbati oju ojo ko ba ṣe alagba. Ti o ba n rọ si ita, o le gbadun nini tutu ninu adagun dipo.
Awọn italolobo lori Awọn ilana Nṣiṣẹ Imi
- Gbiyanju lati ṣe simulate ara rẹ deede.
- Ma ṣe loja pẹlu ọwọ ọwọ tabi ọwọ ọwọ. Jeki ọwọ ikunkun ti o ni isunmọ ki o jẹ ki ẹsẹ rẹ mu ọ siwaju.
- Gbiyanju lati jẹ ki awọn igo ẹsẹ rẹ tẹ omi lẹhin rẹ.
- Mu awọn igbesẹ kukuru, awọn ọna iyara. Ṣiṣeduro kiakia yoo mu ki adaṣe naa pọ sii.
- Ṣe ireti iṣiro diẹ sẹhin fun iye owo igbiyanju rẹ deede. Ranti omi ti o ni itoro ju afẹfẹ lọ ati pe irunku rẹ yoo dinku gẹgẹbi.
- Oṣuwọn ọkan rẹ le ṣe ohun iyanu fun ọ. Bó tilẹ jẹ pé o le ní ìdánilójú ìsanwó rẹ, oṣuwọn ọkàn rẹ yoo jẹ iwọn 10 ogorun silẹ ju bi kannaa lọ ni ilẹ.
O le gba diẹ ninu iwa lati jẹ ki omi ṣiṣan, ṣugbọn bi o ba ṣojumọ lori fọọmu rẹ, gẹgẹ bi o ṣe nṣiṣẹ ni ilẹ, o yẹ ki o gbee ni kiakia.