Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 63
Ọra - 4g
Carbs - 8g
Amuaradagba - 1g
Aago Iwọn 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Iṣẹ 6
Ni ọjọ ti o gbona, itọju tutu kan jẹ ohun ti dokita paṣẹ-paapaa nigbati o jẹ eyi ti ilera ati rọrun lati ṣe! Diẹ ninu awọn agbejade ti wa ni ṣe pẹlu nikan suga, eyi ti o le ṣe igbasilẹ ẹjẹ rẹ, ti o fi ọ silẹ ati ti ebi npa lẹhinna. Gba idaduro rẹ pẹlu iwe-akọjade ti eso-dipo.
Awọn wọnyi ni awọn mango agbero ti o dara ju ti o ni ilera ti wa ni ṣe pẹlu gidi ogede ati mango pẹlu ọra wara ọra-wara. Wọn ti ni okun, potasiomu , ko si fi kun suga. Ohun gbogbo ti o ni lati ṣe ni ipopọ ohun gbogbo jọ ati di didi. Iwọ yoo ni awọn ohun elo ti o dara julọ, ti o dara ju fun-ọ ni awọn wakati diẹ ati pe o le lu ooru ooru ati ki o lero nla ni akoko kanna.
Eroja
- 1 nla mango, peeled ati diced
- 1 ti o tobi ogede, peeled ati ti ge wẹwẹ
- Oje ti 1 orombo wewe
- 1/2 ago agolo agbọn ti a fi sinu akolo
Igbaradi
- Gbogbo awọn eroja ti o jẹ alakoso tabi onisẹpọ ounje titi ti o fi jẹ.
Tú sinu iwe-akọjade molds, fi awọn igi duro, ki o si din ni o kere ju wakati 6 tabi titi ti o fi di lile.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Lo eyikeyi iru wara ni ibi ti wara agbon ti o ba fẹ.
Ti o ba lo mango manukura, tu ṣaaju ki o to pọ.
Sise ati imọran Ibararan
Thaw fun iṣẹju diẹ tabi mimu mimu labẹ omi gbona ṣaaju ki o to yọ awọn popu lati awọn mimu.
Lọgan ti a ti daa, a le yọ kuro ninu awọn awọ ati awọn ti a gbe sinu apo apo kan laarin awọn ọṣọ ti iwe-iwe ti o ni epo tabi iwe-iwe ninu firisa.