Ṣe O le Mọ Yoga Lati Ọkọ Rẹ?
Nigbati o ba kọkọ bẹrẹ ṣe yoga, ọpọlọpọ awọn alaye titun wa lati gba. Awọn iranti ati awọn apẹrẹ ti awọn poses jẹ akọkọ ati siwaju fun awọn yogi titun. Olukọ rẹ le ni alaye siwaju sii nipa titọ, ṣugbọn ni ẹgbẹ ẹgbẹ, olukọ ko le gba si ọmọ-iwe kọọkan lati ṣe atunṣe wọn ni gbogbo awọn idi. Sibẹ, iṣeduro jẹ pataki , ati pe o dara lati ṣẹda awọn iwa ti o dara ju lati gbiyanju lati ṣatunṣe awọn ohun buburu nigbamii.
Nitorina kini ọmọ-ẹkọ yoga ti o ni imọran lati ṣe? Daradara, awọn ikaṣi yoga pupọ wa lori ọja ti o gbiyanju lati ran ọ lọwọ lati ṣeto iṣeto ti o tọ fun ara rẹ. Biotilẹjẹpe wọn jẹ iru afẹfẹ, ni pe gbogbo wọn gbekele awọn aami lori oju lori apata, kọọkan ti awọn maati ti mo wo ni o ni ọna ti o yatọ si ọna kan ati bayi yoo jẹ ẹbẹ si awọn oriṣiriṣi awọn akẹkọ. Ka siwaju lati rii boya lilo ọkan ninu awọn ika wọnyi le mu iṣẹ yoga rẹ ṣe ati eyi ti yoo ṣe deede fun ọ, pẹlu ṣayẹwo jade ni ibamu chart ni isalẹ fun awọn atokọ kiakia ti awọn alaye pataki ti o wulo.
1. Aami Alignment Tita Mat
Akọkọ soke ni rọrun julọ ti awọn maati ti mo gbiyanju. Awọn ọna asopọ mẹta petele ti apẹrẹ geometric ti wa ni titẹ lori Taos, ẹya "Ere" ti Gaiam's PVC mat, eyi ti, ni 5 mm, jẹ kan diẹ nipọn ju won matte ipilẹ. Kọọmu yii jẹ ọfẹ ninu awọn phthalates ti o pọ julọ ti o nira (6P Free). Awọn ẹgbẹ naa ṣe bi awọn itọnisọna fun ibiti ọwọ ati ẹsẹ.
Nipa gbigbe ika ọwọ ati ika ẹsẹ rẹ pọ pẹlu awọn ifunti petele, o le rii daju pe awọn apa ọtun ati apa osi n ṣe ohun kanna. Awọn atokọ symmetrical tun n gba ọ laaye lati ṣe iwọn ilawọn nigbati o ṣeto awọn ipele rẹ. Oniru yi jẹ o rọrun ṣugbọn o ṣiṣẹ daradara ati pe o rọ lati gba fun awọn titobi ara ati awọn aza ti o yatọ.
Ra Gaiam Taos Mat lati Amazon.com
2. CopyCat Yoga Mat
Awọn nọmba CopyCat jẹ 6-mm, free phthalate, PVC akọle, ṣugbọn awọn ami rẹ jẹ ọpọlọpọ eka sii ju awọn ti o wa lori Taabu Taos. Iwọn awọn yoga posi mẹsan ni a fihan ni iwoye ti o wa laarin ile-ije. Ọwọ ati awọn atẹgun samisi ipo ti o dara julọ fun ọkọọkan awọn nkan wọnyi. Awọn itọsọna alọnmọ wa ni orisun Iyengar yoga. Gegebi iru bẹẹ, gbogbo ipo ti o duro ni a ṣe afihan pẹlu igigirisẹ ti ẹsẹ iwaju ti o ni ila pẹlu iho ti ẹsẹ ẹsẹ, bi ẹnipe o duro lori imudaniloju. Bi o tilẹ jẹ pe ọna kan ni lati ṣe awọn nkan wọnyi, ọpọlọpọ awọn olubere ni o dara julọ ti wọn ni ṣiṣe nipasẹ gbigbe ipinnu ti o ga julọ. Niwon awọn ara wa ni gbogbo awọn titobi oriṣiriṣi, olumulo gbọdọ mọ to lati ṣatunṣe ipo tirẹ pẹlu awọn itọnisọna bi o ṣe pataki. Bi o tilẹ jẹ pe o le lo o ni ipo ikẹkọ, o dara julọ fun iṣe ti ile. Lehin awọn ọna mẹsan ti o waye ni ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ iṣẹ ojoojumọ. Gẹgẹbi ọpa ẹkọ, akọọlẹ yii ṣiṣẹ daradara ni fifi apejuwe ipo ipo ẹsẹ ẹsẹ pada ninu awọn ayọ ti a yan. Awọn abo CopyCat ni a da nipasẹ Sarah Mark, ti o ṣakoso nkan kekere yii.
Ra awọn CopyCat Mat lati Amazon.com
3. Yoga nipasẹ NỌMBA
Sibẹ ọna miiran ti Numera mat ti wa nipasẹ Yoga, eyi ti o nlo ẹya afikun ti afikun ti Jade Yoga ibaraẹnisọrọ bi ipilẹ.
Eyi ti o ni iwọn ti o ni apẹrẹ roba nfunni isun nla. A ti tẹ apẹrẹ naa pẹlu awọn oval nọmba ti a kà, ti o wa ni nọmba ati awọn aami-igbẹkẹle ti o wa titi. Ẹlẹda Elizabeth Morrow wo iran rẹ bi ẹnu-ọna si yoga fun awọn eniyan ti o fẹ lati kọ ẹkọ ni ile. DVD ti o tẹle pẹlu ṣafihan awọn alabere si awọn ipilẹ yoga akọkọ, lilo awọn oṣuwọn ti a kà bi awọn itọnisọna titọ. Eto nọmba naa ṣiṣẹ daradara, biotilejepe o wa ni idanwo lati gbe ara rẹ ni pipe lori awọn ọpa paapa ti o jẹ pe eyi kii ṣe itọsọna ti o dara julọ fun ọ. Yoo gba akoko die diẹ lati lo, ṣugbọn eyi jẹ adaptable to lati lo pẹlu awọn olubere mejeeji ati awọn ọmọ-akẹkọ ti o ni iriri.
Ra ti iyasọtọ lati Grommet.com
4. Liforme Mat
Nigbamii, a wa si ori Liforme, (ti a pe ni "fọọmu aye"). Akoko yii gan jade lati ọdọ awọn ẹlomiiran, ni ibamu si didara didara ti ara naa, didara ati irọrun ti awọn aworan sisọ, ati iye owo idiyele. Oriiran naa ni a ṣe lati polyurethane ati roba, pẹlu iyẹfun ti o dara, ti o ni oju ti o dabi Lululemon gbajumo " The Mat ." Aworan oniruuru kan ti nmu ọti-waini ti o wa ni ibẹrẹ ti aarin, ti a ti ṣe nipasẹ ila kan ti o nmu isalẹ ile-iṣẹ naa. Ni afikun, awọn ọna itọtọ meji ti o yatọ ati awọn itọnisọna ẹsẹ n gba laaye iyatọ ninu awọn giga awọn olumulo. Ifilelẹ ẹda aifọwọyi jẹ awọn ila ila-iye mẹrin ni ayika aarin, eyi ti o ṣe awọn itọsọna ẹsẹ fun awọn ti o duro. Niwọn igba ti o le gbe ẹsẹ rẹ nibikibi nibikibi ti igun oju-ọrun, yi onimọ ṣe ibiti o ni awọn ọna ti o yatọ si awọn ọna yoga. Irọ yii jẹ tun ti o dara julọ fun ilana iṣatunṣe: o nfunni fun ọmọ-ẹkọ ti o ni ilọsiwaju bi olukọ. Wo gbogbo aye wa Liforme Mat Atunwo fun alaye siwaju sii.
Ra awọn Liforme Mat lati Amazon.com
| Gaiam Taos | Copycat | Yoga nipasẹ Awọn nọmba | Liforme | |
| awọn ohun elo | PVC (6P Free) | PVC ọfẹ Phthalate | roba | polyurethane, roba |
| sisanra | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4.2 mm |
| ipari | 68 ni | 72 ni | 72 ni | 73 ni |
| iwọn | 24 in | 24 in | 30 ni | 27 in |
| atẹsẹ | ẹwà | ẹwà | dara | dara |
| owo | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
Ifihan
Akoonu E-Iṣowo jẹ ominira fun akoonu akọsilẹ ati pe a le gba idiyele ni asopọ pẹlu rira rira awọn ọja nipasẹ awọn asopọ lori oju-iwe yii. Atunwo awọn ayẹwo ni a pese nipasẹ olupese.