Awọn idii ti ọbọ okan wa lati Buddhism. Oro naa ti di yogis lati ṣe apejuwe ọkan ti o fo kuro lati inu ero lati ro bi ọbọ ti npa lati igi si igi. Ẹmi ọbọ ko le tẹlẹ ninu akoko yii, ṣugbọn kuku jẹ idamu nipasẹ awọn ero ti o kọja.
Bawo Yoga ṣe fi ara rẹ han
Awọn iṣe yoga ti asana , pranayama , ati iṣaro ni awọn ọna ti a le lo lati ṣe akẹkọ okan lati fojusi lori bayi.
Eyi jẹ wuni nitoripe ori ọbọ wa ni ipo ti o ni ibanuje. O n bẹru nkan ti o le ṣẹlẹ ni ojo iwaju tabi ṣe ipinnu lori ohun kan ti o ṣẹlẹ ni akoko ti o ti kọja. O fo ni ayika, simi ni ṣoki lori ọkan ninu awọn ero pupọ ti o ṣaju ṣaaju ki o to lọ si nkan miiran. Awọn ẹkọ lati ṣe akiyesi ifarahan yii ati lati yọ kuro lati inu rẹ ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe alaafia, ti a ko ni idojukọ, ati diẹ sii ni ilosiwaju.
Nigbati o ba ṣe iṣẹ asana, iwọ o ni iṣiro si gbogbo ohun ti ara rẹ n ṣe. O le jẹ gbogbo-n gba ni iru ọna ti o ṣe akiyesi nigbamii ti awọn iṣẹju pupọ ti kọja ninu eyi ti iwọ ko ti gba ni ero kan. Bii yii lati inu iṣẹ-inu okan jẹ ọkan ninu awọn ifihan nla ti asana. Pranayama le ṣiṣẹ ni ọna kanna. Nigbati gbogbo ifojusi rẹ ba ṣojukọ si ẹmi rẹ, ko si aaye fun itanran lẹhin. Eyi yoo mu wa lọ si iṣaro, ninu eyi ti a kọ lati ṣe atilẹyin aaye yii ti ailewu opolo.
Awọn iṣe wọnyi jẹ wulo nitori nwọn (akọkọ) fi han wa ni iyatọ si iṣẹ-ṣiṣe frenetic ni inu pe a ko le mọ tẹlẹ ṣaaju ki o to (keji) fun wa ni awọn oju-iwe eyiti o le wọle si ipo alaafia yii. Ni otitọ, agbara yi lati dakẹ okan le jẹ idi gbogbo ti yoga, gẹgẹbi atijọ Yoga Sutras ti Patanjali .
Awọn sutra keji ti a ti sọ tẹlẹ, yoga chitta vritti nirodha , ni a tumọ si bi "yoga ni idinku awọn iyipada ti inu."