Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 13
Ọra - 0g
Carbs - 3g
Amuaradagba - 0g
Aago Iwọn 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Iṣẹ 4 (4 cubes + seltzer kọọkan)
Ara wa ni iwọn 60 ogorun omi. Omi jẹ ohun elo ile fun igbesi aye sẹẹli, o n ṣe atunṣe iwọn otutu ti ara inu nipasẹ omi-omi ati omi-mimu, n ṣe iranlọwọ fun awọn eroja, n ṣe iranlọwọ lati yọkuro kuro ninu isinmi nipasẹ urination, sise bi ohun ti o nfa fun ọpọlọ, ọpa ẹhin, ati inu oyun, fọọmu ara, ati lubricates isẹpo.
Ti o ba n mu omira awọn ohun mimu ti o dun bi awọn juices tabi sodas, gbìyànjú lati fi ara rẹ si ara rẹ laipẹ nipasẹ sisọ ni gilasi omi kan. O ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹgbẹ lati wo ifunwọn wọn ti awọn ohun mimu ti o dun nitori wọn le gbe gaari ẹjẹ ni kiakia. Awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro aisan le tun nilo lati wo agbara wọn ti potasiomu (bii oje osan) ati awọn phosphorous (ie sodas) awọn ohun mimu ọlọrọ.
Awọn iṣuu ninu omi omi-ara ni o funni ni ailera ti ko ni eyikeyi fi kun. A fẹ lati pe ọ lori omi! O jẹ ohun mimu ti o dara julọ ọkan le mu.
Eroja
- 1/4 ago blueberries
- 1/4 awọn raspberries ra
- 1/4 ago eso beri dudu
- tẹ omi pamọ
- omi omi ara
Igbaradi
- Pin awọn eso laarin awọn apẹrẹ ikoko dudu ti o wa ni kọnputa 16. Fi omi omi pamọ kun ati ki o gbe ninu firisa titi ti a fi tutu (ti o dara julọ lati ṣe eyi ni ojo kan wa niwaju).
- Lati sin, gbe iye ti o fẹ fun awọn cubes gilaasi ni gilasi kan ati oke pẹlu omi inu omi.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Fun afikun zing, yọ diẹ ninu awọn ewebe ati / tabi lemon zest pẹlu awọn berries ṣaaju ki o to didi sinu awọn eefin gilasi. Lakoko akoko ooru gbigbona, fi awọn cubes gilamu si iyẹ ti iced.
Sise ati imọran Ibararan
Lati din ina iná sisun, ni kete ti awọn eefin gilaasi ti wa ni tio tutunini, gbejade wọn jade kuro ninu atẹ ati itaja ni apo eiyan afẹfẹ.