Iwontunwoṣe ati idaraya ti o yẹyẹ ti o yẹ ki o ṣe deede ti a fihan lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ daradara bii idena diẹ ninu awọn ipalara ninu awọn eniyan idaraya. Awọn ọja ikẹkọ wọnyi le jẹ afikun afikun si iṣeduro ikẹkọ rẹ ti isiyi.
1 -
Olukọni Olutọju ile Bosu fun ọ laaye lati lo awọn adaṣe idaniloju (ẹsẹ n gbe, awọn awọsanma, awọn ipalara inu, titari-oke ati awọn atẹgun) lakoko ti o n ṣojusun awọn iwontunwonsi nipasẹ ṣiṣe awọn adaṣe lori iyipada ayipada, omi tutu. Ile Bosu jẹ ẹya-ara ti o nipọn, ti o nipọn ti o nipọn ti o nipọn ti o nipọn pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ikẹkọ ti aarun ati awọn agbara, awọn itọnisọna ati awọn irọrun iṣaṣe, ati idiyele idiyele (pẹlu fifa fifa).
2 -
Bọọlu iwontunwonsi jẹ ọpa ikẹkọ nla fun eyikeyi elere-ije. O le ṣe ọpọlọpọ awọn iwontunwonsi, awilọ, agbara ati awọn adaṣe ti lẹẹkọọkan pẹlu nkan kan ti o rọrun. Ọpọ wa pẹlu iwe idaraya kan ati pe o le rii fidio tabi iwe-iṣọrọ lati ṣawari iṣẹ deede rẹ.
3 -
Ikẹkọ ikẹkọ Ọdungun jẹ ẹya ti o munadoko, ailewu ati ki o ṣe ọna ti ko rọrun fun ọna lati kọ agbara, agility, iwontunwonsi ati iduroṣinṣin ikọkọ. Nla fun gbogbo awọn ipele ati agbara lati ọdọ bẹrẹ si awọn elere idaraya. O le lo awọn ayọkẹlẹ tabi pẹlu alabaṣepọ tabi eto ẹgbẹ. Fi iwe kan kun pẹlu awọn adaṣe ikẹkọ ayẹwo ati pe o ni ile-idaraya ti o fẹrẹẹgbẹ pipe.
4 -
Igbimọ itọnisọna jẹ ọna igbadun lati mu iwontunwonsi, agbara, ati iṣakoso fun awọn olutọju ti o nilo itọnisọna agility. Nla fun awọn oludari, awọn ẹrọ orin afẹsẹkẹsẹ, ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ eyikeyi ti n ṣaṣe afẹfẹ.
5 -
Ọna miiran ti o ni itọnisọna ati nija lati kọ idiwọn ati iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ idiyele ati iduroṣinṣin jẹ pẹlu ọkọ atọnwo. Gbiyanju lati ṣetọju iwontunwonsi lori awọn ọpa wiwun fun o kere 30 aaya ati mu iṣoro pọ sii nipa titọ oju rẹ tabi awọn bọọlu oogun ti o kọja ati siwaju.
6 -
Aṣewe ibiti o ti le jẹ ki o le lo fun orisirisi awọn ikẹkọ imọ ati awọn igbọnwọ. O ṣe adijositabulu - awọn ẹgbẹ ni a ṣe asọ ti o tọ ati awọn filati ti a ṣe ti ṣiṣu ṣiṣu.
7 -
Awọn rollers foam n pese aaye idanileko dada laiṣe ohun ti afojusun rẹ. Foam Rollers wa ni awọn aaya 1/2 ati awọn iyipo gigun. Awọn olutọka ti o ni idaji idaji le ṣee lo fun awọn ibẹrẹ, lakoko ti o le lo awọn rollers foam ni kikun fun awọn adaṣe to ti ni ilọsiwaju.
8 -
Ti o ba n wa awọn ikẹkọ imọ ati awọn igbiyanju lati ṣe iṣeduro iwontunwonsi ati agility iwe yii ni 101 awọn ero oriṣiriṣi. Aṣeyọri ti o dara si ile-iwe ikẹkọ rẹ.
9 -
Awọn ẹya ara ẹrọ Imọlẹ idiyele Lightweight, disiki pipọ afẹfẹ Awọn ọna 13.5 "ni iwọn ila opin ati 2.5" ni iga Ṣe le jẹ inflated fun awọn adaṣe ti ko ni kere ati ti o dabo fun awọn adaṣe ti o nira pẹlu lilo fifa afẹfẹ afẹfẹ pẹlu abere afikun A wa pẹlu apẹrẹ idaraya
10 -
Ẹrọ ikẹkọ yiyọ-pipa yii jẹ adijositabulu ati nla fun idagbasoke agbara ti ita, idiyele, ati amọdaju ti ẹjẹ. Ṣiṣan awọn booties ọra lori bata rẹ ati pe o ṣiṣan lati ẹgbẹ si ẹgbẹ ninu iṣipopada iṣere.