Akopọ kukuru ti awọn ohun elo ti gbọdọ-ni fun gigun keke gigun
Biking gigun keke jẹ ere idaraya daradara fun agbara ile, ìfaradà, ati agility. Boya biking oke ni idaraya rẹ nikan tabi apakan ti iṣẹ - ṣiṣe imudaniloju agbekọja , lilo awọn irin keke keke gigun, awọn aṣọ ati awọn ohun elo yoo ṣe iranlọwọ fun gigun keke gigun rẹ ni kiakia, ailewu ati diẹ itura.
Eyi ni akojọ kukuru ti awọn irin-ajo keke gigun ti o ni pataki ti yoo ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn gigun gigun nla.
1 - Ẹṣin Gigun kẹkẹ
Ni igba akọkọ ti awọn ohun elo ti o nilo fun gigun gigun-ori keke gigun keke jẹ apẹrẹ ti o dara ati abojuto oke keke. Awọn keke ni o wa fun gbogbo iru ẹni ti nrin ati ọna atẹgun ati pe o le yan keke pẹlu idaduro patapata tabi iwaju idaduro, awọn idaduro disiki tabi V-idaduro, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi titobi ati awọn ohun elo ile.
Ti o ba bẹrẹ sibẹrẹ, lọ si ibiti keke keke ti agbegbe ti o ṣe pataki si oke gigun keke lati kọ diẹ sii ki o si ni deede keke. Ti o ba ni keke tẹlẹ, rii daju lati tọju keke naa daradara ati ṣe iṣaju iṣaju iṣaju iṣaju ṣaaju ki o to kọlu ọna arin.
2 - Aami Imuwe keke
Bọọlu gigun keke jẹ ohun pataki julọ ti oke gigun keke aabo ati ko si ọkan yẹ ki o gùn lai kan helmet. Bọọlu gigun keke dinku dinku idibajẹ awọn akọle bii awọn ilọsiwaju, paapaa ni awọn iyara kekere-iyara. Awọn helmati keke keke keke ni gbogbo awọn oju-iwe lati ṣe iranlọwọ lati dènà oorun bi o ti n gun gigun ati jade kuro ninu igi ki o le fi oju si ọna opopona ati ki o maṣe ni idamu nipasẹ imọlẹ tabi awọn imọlẹ itanna.
3 - Awọn oju oju eegun / Idaabobo Eye
Idaabobo oju fun gigun keke gigun n ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọ ipa-ọna, eruku, ati idẹ jade kuro ni oju rẹ ati pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii sii kedere ninu awọn ojiji dudu ati imọlẹ imọlẹ imọlẹ. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa fun awọn ere idaraya, ṣugbọn awọn ẹlẹṣin oke-nla yẹ ki o yan aaye kan pẹlu eto lẹnsi ti o le ṣe iyipada ti o wa pẹlu awọn lẹnsi oriṣiriṣi fun awọn ipo ina pupọ.
4 - Igbimọ Hydration
Ko rorun lati mu ọwọ rẹ kuro ni ọwọwọ ati mu igo omi rẹ nigba ti o ba n ṣe iṣeduro iṣowo orin kan ti o ṣoro pupọ tabi gbigbe awọn ọna itọsẹ apata. Fifi ibẹrẹ hydration kan nigba ti o ba gun gùn o fun ọ ni wiwọle si rọrun si hydration ti kii ṣe ọwọ. Eyi ṣe pataki fun ẹnikẹni ti o lo fun diẹ ẹ sii ju wakati meji lọ ati pẹlu opin wiwọle si awọn atunṣe lori ipa ọna.
5 - Awọn irin keke keke keke
Awọn bata keke ti a fọ ni iṣẹpọ pẹlu awọn pedals ati, paapaa, tii awọn ẹsẹ ti keke si keke. Awọn bata ọkọ irin-ajo ni ọpọlọpọ lati yan lati, ṣugbọn gbogbo awọn bata ẹṣin keke oke ni o fun wa ni itọsẹ ti o dara lori keke, agbara, itunu ati apa tutu kan fun ṣiṣe daradara.
6 - Awọn asalọ agekuru
Awọn atẹsẹ ti o fẹsẹfẹlẹ jẹ ti o dara julọ fun gigun kẹkẹ irin-ajo orilẹ-ede. Gigun kẹkẹ paati ati awọn eto sisan ẹsẹ alailowaya jẹ ki o tii bata bata rẹ sinu awọn eefin fun fifẹ ni aabo ati daradara, lẹhinna ki o ṣe alaifọ ni rọọrun pẹlu itọsẹ ẹsẹ. Awọn ẹlẹṣin okeere lo gbogbo ọna SPD ti ọna pedal / cleat, ṣugbọn awọn oriṣiriṣi awọn akojọpọ. Rii daju lati ra awọn bata ati awọn ẹsẹ ti o ṣiṣẹ papọ.
7 - Awọn ibọkẹle Mountain Mountain
Riding keke keke gigun jẹ diẹ sii beere lori ọwọ ju keke gigun. Yato si fifapa pọju ipa-ọna, awọn ọwọ rẹ gba ijiya naa ti o ba yẹ ki o ṣubu lori ọna opopona. Awọn ẹlẹṣin okeere maa n wọ awọn ibọwọ ika ọwọ kikun fun agbegbe ti o dara julọ, idaabobo, ati fifun lori awọn lewewe bii.
8 - Awọn ile-ije keke keke ti a fi oju pa
Awọn keke keke gigun ati idaabobo n pese awọn anfani pataki ti o ba gun eyikeyi ijinna lori aaye ibiti o nira. Awọn agbọn keke keke keke n pese apẹrẹ ti a fi oju ti inu ti a wọ bi aṣọ atẹpo ti o mu ki itunu ati itọju dinku si ori keke. Agbegbe atẹgun dabi bi awọn ọmọ wẹwẹ kekere ti awọn ti a ṣe ti aṣọ ti o lagbara, ti o jẹ abrasion-sooro lati mu soke si aṣọ ati iyara ti ọna.
9 - Apo atunṣe keke
Ohun elo ti o rọrun kan ti o ni asopọ si ẹsin gigun keke rẹ yoo mu gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ ni ọran ti o ni wahala iṣoro tabi ọkọ taya ọkọ lori itọpa. Ẹrọ atunṣe rẹ yẹ ki o ni awọn orisun: ọpa-ọpọlọpọ fun awọn kẹkẹ, tube diẹ, awakọ ọkọ oju-iwe, ohun elo apamọ, apo-kekere, ati diẹ ninu awọn owo. Mo tun pa kaadi idanimọ pẹlu akojọ kan ti awọn nọmba olubasọrọ ni apo apo mi, nitorina ẹnikan yoo mọ ẹniti o pe ni idi ti Mo ni ipalara nla tabi pajawiri miiran.
10 - Akọkọ iranlowo iranlowo
Ko gbogbo eniyan n rin pẹlu awọn ohun elo iranlowo akọkọ, ṣugbọn mo pa awọn iranlọwọ akọkọ akọkọ pataki ninu igbesilẹ hydration mi. O yanilenu igba melo Mo ti lo awọn akoonu rẹ fun ara mi, ẹnikan ti Mo nlo pẹlu tabi diẹ ninu awọn ti nlo ayọkẹlẹ ti o padanu isunki ni apata alailowaya tabi ti o fi opin si ọna opopona. Awọn ipalara jẹ awọn bikers oke-nla ti o wọpọ julọ, nitorina jẹ ki o ṣetan nipa fifi awọn bandages ti o yatọ, teepu, awọn irora irora, ati awọn antiseptic wipes. Mo tun ni ojutu ojutu oju, apo kekere apo, moleskin, gels agbara ati ẹdun kan ninu apo mi.