Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 198
Ọra - 6g
Carbs - 35g
Amuaradagba - 3g
Aago Iwọn 65 mins
Prep 15 min , Cook 50 min
Iṣẹ 10 (1 bibẹrẹ kọọkan)
Bọdi akara jẹ ayanfẹ atijọ kan ti ọpọlọpọ awọn ti o ni awọn heartburn ti ni lati da silẹ nitori ti awọn akoonu ti o ga-sanra julọ ninu ọpọlọpọ awọn ilana.
Daradara, bayi, awọn apamọwọ imurasilẹ ni a le gbadun nipasẹ awọn ti o ni heartburn nitoripe ohunelo yii jẹ kekere ni sanra (nikan 1/2 ago epo ati ẹyin eniyan funfun nikan). Ọra jẹ igbasẹ loorekoore ti heartburn.
Awọn akara oyinbo ṣubu sinu awọn ẹja-iṣọ-wiwa ti awọn akara. Wo diẹ ẹ sii, ni isalẹ, lẹhin awọn itọnisọna ohunelo fun ifọkansi awọn ounjẹ ti o yara.
Eroja
- 1 1/2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 1 teaspoon 1/4 iyẹfun baking
- 1/2 teaspoon omi onisuga
- 1/4 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon iyọ
- 2 awọn ọmọ eniyan alawo funfun ti o fẹrẹ fẹrẹẹgbẹ ni iwọn-meji
- 1 ago baked banana
- 3/4 ago suga
- 1/4 ago epo olifi
- Fọọmu ti nṣiṣẹ ti ko ni nkan
Igbaradi
- Adiro iná ni iwọn ọgọrun iwọn ọgọrun F. Ni apo alabọde kan, dapọ pọ 1 1/2 agolo iyẹfun gbogbo idi, 1 teaspoons 1/4 ẽbu, 1/2 teaspoon soda omi, 1/4 teaspoon oloorun, ati teaspoon 1/8 iyo.
- Ni ekan nla kan, ṣe idapo pọ pẹlu awọn eniyan alawo funfun funfun-funfun, 1 ago bulu mashed, 3/4 ago sugar, ati 1/4 ago epo.
- Tún iyẹfun iyẹfun sinu adalu ogede, ki o ṣe idapọ nikan titi iyẹfun iyẹfun yoo tutu. Imilọpopo yoo fa irọ oju eefin. nkan ti o nmu awọn ikanni ti a kofẹ ati awọn apo-afẹfẹ afẹfẹ ninu awọn idẹ ti awọn ọja ti a yan.
- Ṣiyẹ oṣuwọn pẹlu panx 8x4x2-inch panf pẹlu panṣan ti sise ti kii ṣe. Tan batiri ni ipese panṣan.
- Ṣeki fun ọsẹ 45 si 50 tabi titi ti a fi si isokun kan ti o sunmọ si ile-iṣẹ wa mọ.
- Akara itura ni pan fun iṣẹju 10, lẹhinna yọ akara kuro lati pan ati ki o ṣe itọlẹ daradara lori ẹja okun waya.
Diẹ sii nipa Awọn ounjẹ Nyara
Awọn ounjẹ ti o ni kiakia jẹ laarin awọn akara ajẹkẹyin ti o rọrun julọ lati mura. Wọn gba orukọ wọn lati otitọ pe wọn yara lati ṣe ati pe a maa yan wọn ni pan pan bi fun akara.
Ṣugbọn wọn ko fẹran akara ni gbogbo. Wọn ko beere pe asan. Ni otitọ, ifunyọkujẹ lagbara gidigidi. Wọn wa paapọ pẹlu awọn oṣuyara diẹ sii. Wọn le jẹ igbadun tabi dun ati pe iwukara, ko pẹlu iwukara, ṣugbọn pẹlu omi onjẹ tabi ikoro yan, tabi awọn mejeeji, ati awọn ẹyin ti o ma n fun ni kekere diẹ.
Awọn akara onjẹ kiakia ṣe awọn ẹbun ti o dara julọ ati awọn ẹbun ile-iṣẹ fun awọn isinmi tabi nigbakugba.