Pari awọn adaṣe ti ara oke julọ ni itunu ti ile rẹ
Ọna ti o dara julọ lati gba iṣẹ isinmi ti oke ni itunu ti ile ti ara rẹ jẹ pẹlu ọpa ti nfa. Ohun ti o tobi nipa awọn wọnyi, yatọ si iṣẹ iṣe ti ara, ni agbara lati fi wọn si ibikan ni ibikibi ninu ile rẹ. Boya o n wa lati ṣafihan ọkan laarin ideri ilẹkun tabi gbe ọkan lati odi tabi aja, nibẹ ni igi ti o le fa ti o yẹ fun agbara naa. O yẹ ki o nilo ọkan ti o jẹ ominira, o wa tun aṣayan naa!
Nibi, wa awọn ifi-ti o le fa julọ ti o le ra online ni bayi.
Pa aaye diẹ (awọn ẹsẹ marun lati jẹ gangan) fun aaye ibudo-fa-ti-ni-gbogbo lati Idojukọ Gold. Eyi ni aaye ipilẹ ti o ga julọ. Ni idunadura iye kan, yi apẹrẹ awọn ohun-elo ṣe apẹrẹ fun awọn fifọ-soke, ṣugbọn fun awọn ṣiṣan, awọn igbiyanju-soke, orokun nyara, ati diẹ sii. Grips ọwọ jẹ fifẹ ati itura, lati ṣe idiwọ awọn ipe ati lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe itọju rẹ lọ niwọn igba ti ara rẹ ba ni agbara.
Awọn oluyẹwo nigbagbogbo sọ lori bi o rọrun o jẹ lati pe ọja yi ati bi o ṣe wuwo ti wọn wa pẹlu didara ẹrọ. Ti o ba n gbe nkan yi lati ibi itaja, rii daju pe o ṣayẹwo ṣayẹwo ni awọn iwọn ti apoti lati rii boya o baamu ni ọkọ rẹ. Diẹ ninu awọn oluṣọrọ n ṣabọ ni nilo moko kan tabi o kere awọn ijoko ti o npọ lati gbe ọkọ ibuduro wọn si ile.
Fun isinmi ti o ṣe deede ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ninu itunu ti ile ti ara rẹ, Sunny Health and Fitness ti ṣe apẹrẹ yi igi ti o ni ipilẹ. Pẹlu kan screwdriver, o le ṣeto o ni o kan nipa eyikeyi ilẹkun ilekun, bi awọn igi pan lati 24,5 inches si 36 inches gun. Ni akiyesi akoko kan, o le yọ ọpa rẹ kuro ati ki o jẹ ki iṣẹ-iṣẹ rẹ bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ.
A fi awọn paati fun awọn adaṣe ti o ni iwọn-ara bi awọn fifọ-ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti kii ṣe iwuwo bi awọn sat-soke. Awọn olumulo wa awọn nkan to rọrun lati di gbigbọn ati ọwọ tutu ni ọwọ. Diẹ ninu awọn oluyẹwo ti ri ọpa yi ti o wulo fun awọn adaṣe pilates, niwon o le gbe igi naa ni ẹsẹ meji diẹ si oke ti o wa ni apa oke si ilẹkun ilẹkun.
Ohun kan lati mọ nipa: Iwọn iwuwo fun ọpa yi ṣe idiyele 220 poun.
Ilana yi "isokuso-in" ti ọpa yii n jẹ ki o gba adaṣe rẹ laisi iparun ẹnu-ọna. Ẹrọ Iron Gym nlo awọn oju iboju tabi hardware ati ki o gbẹkẹle idaduro lati mu iṣiro naa lagbara ni ẹnu-ọna rẹ. Pẹpẹ yi jẹ oju-ọna ilekun atẹgun, eyiti o to to 36 inches jakejado.
Awoṣe yii tun ni awọn amuṣan irun ati itanna meji ti o gba ọ laaye lati ṣe awọn iṣẹ adaṣe, fifa, tabi awọn idaduro-sunmọ ti o le de ọdọ ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan. O tun le ṣaṣepọ ninu awọn adaṣe miiran pẹlu igi yii bi awọn igbimọ-ori, awọn igbi-soke, awọn igbi, ati awọn ẹsẹ gbe. Ti a ṣe ni irin-ga-giga, igi naa le di to 300 poun. Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe igi yii wa pẹlu awọn ifọwọmọ J ni bi o ba fẹ lati fi irọwọ si iṣiro ilekun fun imuduro ti o yẹ, o le.
Ti o ba ri ara rẹ ko lagbara lati lo awọn fireemu ile ni ile rẹ fun idiyele eyikeyi, tabi boya ni yara isinmi ifiṣootọ, ibiti o ti n gbe ogiri ni Gbẹhin Ara gbajumo laarin awọn olumulo. Ohun Amazon Yan ọja, ọṣọ yi ni o ni ifarasi nla lati odi. Awọn iforukọsilẹ jẹ ki o daaju lori fọọmu ati atunwi laisi iberu ti kọlu ori rẹ lori aja. Awọn ipo fifun mẹrin pẹlu eeku giga ti o ga julọ jẹ ki o ṣafikun awọn iṣan diẹ lori awọn akoko isinmi pẹ to. Nitori iyipo išipopada ti a gba laaye pẹlu igi yii, o dara fun awọn ẹya ẹrọ bi abẹ ati awọn oluko ti ara ti o le ra ni lọtọ ati lo fun iriri iriri isinmi pipe.
Fun awọn ti ko fẹ lati fi awọn skru sinu awọn imule wọn tabi awọn odi, ile-ẹṣọ ti o ni ẹda ti o duro laisi jẹ aṣayan ti o wuni. Awọn Stamina 1690 jẹ ki o ṣe awọn fifọ-soke, awọn igbiyanju, awọn igbi, ati gbogbo awọn ohun-elo pẹlu ẹrọ kan. Ilẹ naa ni a ṣe lati irin, ṣiṣe fun apẹrẹ ti o lagbara ti o ṣetan lati mu awọn oludaraya julo. Ẹrọ naa gba aaye ti o kere ju ẹsẹ mẹrin ni awọn itọnisọna mejeeji ti o ni iwọn 54 poun, nitorina o ko nilo aniiye aaye kan lati fi ipele ti o ti gbe. Awọn apẹẹrẹ ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti wa ni fifẹ pẹlu irun fun itunu, ju. Awọn bọtini ipari wa pẹlu ile-iṣẹ iṣọ agbara ati pe a le lo lati pa ile-iṣọ mọ ni ibi ati lati sisẹ silẹ nigba lilo rẹ. Pẹlupẹlu, awọn bọtini ikẹhin le dabobo eyikeyi ilẹ-ilẹ ti a gbe lori ile-iṣọ rẹ.
Ti ile rẹ ba ni awọn orule ti o ni awọn ohun-ọṣọ 16-inch tabi 24-inch, o le fẹ lati wo igi fifu-igi yii lati Gbẹhin Ara Tẹ. Ẹya ara ayanfẹ ti ọpa yii jẹ aaye atọnwo 20-inch ti o fẹrẹwọn aye pẹlu awọn ipo oriṣiriṣi mẹta ti o wa ni oju opo. Awọn orun ti awọn aṣayan fifunni tumọ si igi naa le ba gbogbo awọn oniruuru olumulo jẹ ki o si pese awọn aṣayan awọn adaṣe kan.
Awọn alarinra ti iṣelọpọ tun ni itumọ si itọsọna fifi sori ẹrọ itọnisọna yii pẹlu awọn igbesẹ rọrun-si-tẹle. Awọn olumulo ni ayika ibiti oṣu 300-iwon ti woye pe wọn le lo ọti yi ni ifijiṣẹ ati sọ pe o ni agbara pẹlu gbogbo ipa.
Biotilẹjẹpe awọn fifọn-soke ni o ni anfani pupọ si ilera rẹ, wọn kii ṣe rọrun lati ṣakoso. Ti o ni ibi ti Pẹtẹpẹtẹ Ilọsiwaju Pupọ ti o wọ inu. Pẹpẹ yiyi, o le ṣatunṣe si igun ti o fẹ (awọn ipo ọtọtọ mẹta wa) lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣọkọ bẹrẹ. Lori ifaworanhan sisun, fun awọn ti o ti ni idari soke, awọn angling jẹ anfani fun ṣiṣẹ awọn isan apa miiran. N ṣe awọn ori ila, fun apẹrẹ, jẹ aṣayan pẹlu igi yii. Awọn ọwọ ni igbadun itura ati awọn oluyẹwo gbadun igbadun lati ṣatunṣe titẹ wọn pẹlu igi, da lori awọn adaṣe ti wọn n ṣe.
Bọtini lilọsiwaju ni a fi sori ẹrọ laarin ideri ilekun nigba ti o pa ẹnu-ọna ni kikun iṣẹ. O ti ṣe lati fi ipele ti awọn ipele laarin 27 inches ati 36 inches. Nkankan lati tọju si, tilẹ, ni pe ẹya ẹrọ yii ko ni rọra laarin awọn ilẹkun ilẹkun bi diẹ ninu awọn, nitorina o ni lati ni ihò awọn ihò lati fi ẹrọ naa sori ẹrọ.