Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 282
Ọra - 9g
Carbs - 43g
Amuaradagba - 7g
Akoko Iwọn 10 min
Prep 2 min , Cook 8 min
Iṣẹ 12 (½ ago kọọkan)
Gbagbe nipa awọn ẹya ti a fi idaabobo ti o ni idaabobo ti macaroni ati warankasi. Yi-3 eroja adiro oke ohunelo ti wa ni kere ni ilọsiwaju ati tastier. O fẹ lati jẹ apẹja ẹgbẹ kan, nitorina ṣe ṣe apẹja yii ni kikun onje nipa sisọ ni broccoli ti a ti yan nifọ ati imọ-tutu tabi awọn adie adiro. O kan kan diẹ ti ipara ati warankasi fun gbogbo ohunelo-6 agolo tọ-pese awọn adun ati creaminess ti awọn satelaiti satelaiti lai lofee o pẹlu sanra ati awọn kalori.
Ọpọlọpọ awọn orisirisi awọn gluten-free pasita lori ọja , ti a ṣe lati orisirisi oka. Pasita ti a ṣe lati iresi brown ni o ni adun ọtun nigba ti a ṣawari pẹlu obe ti o rọrun ati cheesy.
Eroja
- 12 ounjẹ brown pasta pasta (igbonwo tabi ajija apẹrẹ)
- 1/4 ago ipara ipara
- ½ ago shredded ìwọnba cheddar warankasi
Igbaradi
- Pati pasita ni omi salted ni ibamu si awọn itọnisọna package.
- Drain lẹhinna ṣeto akosile.
- Da ibada pada si adiro ki o fi ipara kún; mu si simmer lori ooru alabọde.
- Fi warankasi ati pasita pada si ikoko naa ki o si bori titi ti a fi sọ ọṣọ daradara ati pe warankasi ti yo patapata.
- Sin lẹsẹkẹsẹ.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Lati ṣe ipele ti mac ati warankasi lo Monterey Jack warankasi pẹlu pẹlu pin ti paprika ti a mu tabi ata cranne.
Sise ati imọran Ibararan
Ṣiṣe irufẹ ti ara rẹ pẹlu lilo fifẹ-grater-grating ti ara rẹ jẹ diẹ ti ifarada, pẹlu warankasi yoo yo dara ju awọn ẹya ti o ti ṣetan.
Lo igbadun kan tabi igbọnwọ ti o ni iru alade ti wọn yoo fi mule si diẹ sii ninu awọn obe cheesy. Nnkan ni ayika fun fifita-didara. Diẹ ninu awọn burandi ti pasita brown pasta le jẹ giramu ati adun, nitorina ri brand ti o fẹran. Tinkyada ati onisowo Joe ká jẹ awọn ti o dara ju burandi.
Yi ohunelo ti wa ni ti o dara julọ gbadun ọtun lẹhin ti ngbaradi ṣugbọn o le fi awọn leftovers ni firiji. Miirowefu lati ṣatunkọ, bi awọn pasita yoo di diẹ lile nigba ti chilled.