Agbegbe Agbegbe ti Pokimoni Lọ Ere le Dinku Awọn Ipa Ilera
Lelo Pokémon Go wa ni iranlọwọ lati de ọdọ ifojusi iṣẹ rẹ ti awọn igbesẹ 10,000 fun ọjọ kan ? Awọn ere ere foonu ti a gbajumo Pokémon Go ti wa ni apẹrẹ lati gba awọn ẹrọ orin jade kuro ninu ile, nrin ni ayika, ati ni ibaramu pẹlu ayika. Awọn oluwadi n wa pe o ṣe aṣeyọri ninu iranlọwọ awọn eniyan lati ṣiṣẹ siwaju sii, paapaa awọn ti o ni iwọn apọju tabi ọra tabi ti o ni awọn ipele-ipele kekere ṣaaju ki wọn gba ere naa.
Awọn ijinlẹ mẹta ṣe awọn ilosoke ilosoke ninu ṣiṣe iṣe-ṣiṣe ojoojumọ fun awọn ẹrọ orin ṣaaju ati lẹhin ti wọn bẹrẹ si ṣe ere. Wọn ṣee ṣe diẹ sii lati rin irin-ajo miiran ni ọjọ kan, de ọdọ ipinnu 10,000 awọn ọjọ-ọjọ kan, ati pade awọn ipinnu ti a ṣe iṣeduro fun iṣẹ-ara . Ere naa le jẹ ọna kan lati fa eniyan le julọ ni o nilo ifarahan ti ara lati ni gbigbe.
Ti o ba bani boya boya idiyele ti o ga julọ ti o dara tabi buburu fun ọ tabi awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ro pe anfani abẹ kan ti ere le dinku awọn ewu ilera.
Pokémoni Lọ Awọn ẹrọ orin Ṣaṣọrọ Walk ni Mile siwaju sii fun Ọjọ kan
Iwadi kan ṣaaju ki o to lẹhin ti kọwe 167 Awọn olumulo iPhone lati ṣe akosile igbesẹ igbesẹ ojoojumọ wọn ṣaaju ati lẹhin ti wọn bẹrẹ si dun Pokémon Go. Wọn pín awọn sikirinisoti ti awọn igbesẹ ojoojumọ wọn gẹgẹbi igbasilẹ iPad Health app gba silẹ laifọwọyi.
Awọn oluwadi ri pe awọn akẹkọ wọn nrìn ni apapọ ti awọn ọgọrun 5,678 ṣaaju ki wọn bẹrẹ si bẹrẹ ere.
Eyi ṣe afẹfẹ si apapọ ti 7,654 lẹhin ti wọn bẹrẹ si dun, ilosoke ti apapọ 1,976 igbesẹ. Iyẹn jẹ oṣuwọn diẹ sii lati rin ni ọjọ kan, tabi iṣẹju mẹẹdogun si mẹẹdogun 20 ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Iwọn yiyi ni ayika awọn igbesẹ 2000 le ṣe pataki ni idinku awọn ewu ilera, bi a ti ri ninu awọn iwadi iṣaaju.
Awọn olukopa jẹ lemeji lati de ọdọ 10,000 awọn igbesẹ fun ọjọ kan ni ibamu pẹlu awọn iṣiro wọn ṣaaju ki wọn bẹrẹ si bẹrẹ ere. Awọn ẹrọ orin ti o ṣe afihan ilọsiwaju ti o tobi julọ ni iṣiro igbesẹ ni awọn ti o ni iwọn apọju tabi ọra ati awọn ti o ni isẹ ti o kere julọ ṣaaju ki wọn bẹrẹ si dun. Awọn ẹgbẹ wọnyi rin niwọn igbesẹ 3,000 diẹ sii fun ọjọ kan, tabi mile ati idaji kan. Eyi yoo jẹ iṣẹju 25 si 30 ti ṣiṣe iṣẹ-ara.
Dajudaju, bi ifẹ ninu ere naa ṣeese lati kọku kọja akoko, ilọsiwaju yii le ma duro. Ṣugbọn ere naa jẹ ohun ti o ni iwuri ninu iṣafihan awọn ẹrọ orin lati jẹ diẹ sii.
Pokémon Go Awọn ẹrọ orin Ṣiṣe Agbara Iṣẹ nipasẹ 25 Ogorun
Iwadii ti awọn eniyan ti o n ṣe ifojusi iṣẹ-ṣiṣe Microsoft Band ati fifunni pinpin awọn alaye wọn pẹlu Microsoft ri pe awọn ti o nṣere ere naa pọ si iṣiro wọn nipa 1,479 awọn igbesẹ fun ọjọ kan, eyiti o jẹ ilosoke 26 ogorun. Iyẹn ni iwọn mẹta-mẹẹta ti mile kan ti awọn igbesẹ, tabi iṣẹju mẹẹdogun si mẹẹdógun 15 ti ilọsiwaju ti nlọ.
Gegebi iwadi miiran, iwọn apọju iwọn ati awọn ẹrọ orin alaiṣẹ tẹlẹ ko pọ si iṣẹ wọn bi Elo tabi diẹ ẹ sii ju awọn eniyan ti o ti lọwọlọwọ. Iwadii yii ni egbe iṣakoso nla ti awọn oṣiṣẹ ẹgbẹ Microsoft 32,000 fun iṣeduro si awọn ti o mọ pe awọn ẹrọ orin Pokemon Go le ṣee ṣe.
Awọn ẹrọ orin ti o ṣiṣẹ pupọ pẹlu ere ni igba mẹta ni o le ṣe diẹ lati tẹle awọn itọnisọna iṣẹ-ṣiṣe ni osù lẹhin ti wọn bẹrẹ si ere ere ni afiwe pẹlu ipele iṣẹ-ṣiṣe wọn tẹlẹ.
Bawo ni Pokimoni naa ṣe ni iyanju iṣẹ ṣiṣe ti ara?
Pokemon Go jẹ ohun elo ere idaraya ti o pọju. Awọn igbiyanju ti awọn ẹrọ orin ti wa ni ibuwolu wọle nipasẹ sensọ GPS ninu wọn foonuiyara. Lati wa ati mu Pokimoni, awọn ẹrọ orin gbọdọ rin si awọn ipo kan lati mu wọn.
Awọn ẹrọ orin tun nlo pẹlu Pokéstops, ni ibi ti wọn le ṣe atunṣe lori awọn ohun ti wọn nilo lati mu Pokimoni. Nwọn le lọ si awọn ibi idaniloju nibiti wọn le ṣe irin Pokimoni wọn ni ogun.
Awọn wọnyi le ni ọpọlọpọ ni awọn ilu tabi pupọ ni awọn igberiko ati awọn agbegbe igberiko. Awọn ẹrọ orin tun ni awọn ere diẹ sii nigbati wọn ba nlo pẹlu awọn oriṣiriṣi Pokéstops oriṣiriṣi mẹwa laarin iṣẹju mẹwa 10, n ṣe iwuri fun wọn lati ṣe igbadun igbadun. Ni ọpọlọpọ awọn aaye, eyi yoo nilo lati rin irin kilomita tabi idaji mile tabi diẹ ẹ sii.
Awọn Pokéstops wa ni awọn ege ti awọn iṣẹ-ọnà gbangba ati awọn itura. Aleluwo wọn le jẹ irisi irin-ajo ti agbegbe kan, awọn ẹrọ orin ti n ṣafihan si awọn ibi ti o wuni ati ti o wuni nibiti wọn le rin. Awọn gyms wa ni ibiti o ṣii fun gbogbo ọjọ-ori, bii ijọsin, itura, ati awọn ile-igboro. Ṣiṣe ere naa n gbiyanju awọn ẹrọ orin lati mọ agbegbe wọn dara julọ.
Awọn ifojusi ijinna ni Pokémon Go
Awọn ẹrọ orin tun gbọdọ rin awọn ijinna ti o yẹ lati ṣafihan awọn ẹyẹ Pokimoni ati awọn anfani lati fi kun si iṣẹ wọn. Awọn ẹyin nilo rin fun 2, 5, ati ibuso 10, eyiti o jẹ iwọn 1.2, 3.1, ati 6.2 km . Awọn ẹrọ orin tun le ṣe aladugbo pẹlu Pokimoni kan ati nipa sisọ pẹlu wọn, ṣafani suwiti ti a le lo lati mu soke tabi dagbasoke Pokimoni.
Awọn afojusun kekere kekere wọnyi le jẹ gidigidi motivational lati gba ẹrọ orin lati rin siwaju sii. Awọn ihamọ iyara ti o ṣe ifọkansi lati dènà awọn ẹrọ orin lati ṣe iyan nipasẹ iwakọ kuku ju rin, ṣiṣiṣẹ, tabi gigun kẹkẹ. Ti ẹrọ orin ba nyara ju, ko si ijinna ti o gba silẹ.
Awọn ẹrọ orin ṣafihan bi wọn ti n rin kiri ti o si le wa lati ni imọran agbara wọn lati wa ni ẹsẹ. Lakoko ti o le jẹ pe wọn ko lo igbimọ tabi ẹya-ara ti a ṣe amọdaju, ere naa tikararẹ n tọju abala iṣẹ wọn. Awọn ẹrọ orin ṣafẹri awọn badges fun ikopo 10 ibuso, 100 ibuso, ati 1000 kilomita nigba ti ndun ere.
Lakoko ti app foonu naa gbẹkẹle GPS fun ijinna, awọn ẹrọ orin le lo Apple Pokemon Go Gogo lọ ati ki o gba gbese ijinna fun awọn igbesẹ lori tẹtẹ tabi ayika ile naa. Yi ijinna n ṣiyesi si awọn ọta ti o ni idanu ati sise abẹ abẹ onibara. Lakoko ti awọn ẹrọ orin ko kere julọ lati gba Pokimoni lati inu itẹ-ije, wọn ni iwuri lati lo app ati ki o wọle awọn igbesẹ ti wọn ko ba le ni ita nitori oju ojo tabi awọn ohun miiran.
Awọn ere-idaraya otito ti o ni ilọsiwaju le Ṣe iwuri fun eniyan lati wa ni diẹ sii
Pokémon Go Go ko ni apẹrẹ lati jẹ ohun elo amọdaju, ṣugbọn awọn esi wọnyi jẹ anfani ti o ni itunu fun idaraya ere. Awọn abajade wọnyi n tọka si ọna ṣiṣe awọn ere diẹ sii da lori otitọ ti o pọju ti yoo ṣe iwuri fun awọn eniyan lati wa ni diẹ sii. Bi awọn ẹrọ orin ẹrọ ti ere kan, wọn le gba awọn ere titun ti yoo pa wọn nlọ. Iwadi kan wa pe awọn ẹrọ orin pada si nọmba ti o wọpọ fun awọn igbesẹ ojoojumọ lẹhin awọn ọsẹ mẹfa nigbati igbadun wọn ninu ere naa bajẹ.
Lehin ti o ti yọ kuro ni iboju ni ile ati ṣawari awọn itura ilu, awọn ọna, ati awọn ẹya ara ilu, awọn ẹrọ orin le jẹ diẹ sii siwaju sii, pẹlu tabi laisi ere. Lakoko ti Pokimoni Lọ ni awọn ewu ti ara rẹ fun awọn ti nrìn kuro , o dabi pe o ni awọn anfani ti o dara julọ fun ilera. Gẹgẹbi oluṣe Reddit kan ti sọ pe o ju osu 9 lẹhin ti a ti pari idaraya naa, "Ni akọkọ, Mo ni diẹ nife ninu dun ere naa Ni ọjọ wọnyi Mo nifẹ julọ lati lọ si rin nitori Pokémon Go mu mi rin diẹ sii."
> Awọn orisun:
> Althoff, T, White RW, ati Horvitz E. "Ipaṣe ti Pokemoni Lọ Lori Iṣẹ Agbara: Iwadi ati Awọn Ipaṣe". Arxiv.org . Np, 2017.
> Bawo ni KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gba catch'em gbogbo! Pokimoni GO ati aṣayan iṣẹ-ara laarin awọn ọdọ: iyatọ ninu awọn iyatọ iwadi. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Awọn iṣiro ṣiṣe ṣiṣe ti ara ẹni-orisun ati ipalara Cardiometabolic. Isegun & Imọ ni Awọn idaraya & Idaraya . Oṣu Kẹsan 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Ṣe Pokimoni Ṣe Awọn Iranlọwọ Awọn Onigbọwọ Ṣiṣẹ Di Agbara? Idiwọn ti Pokimoni Lọ ati Iṣẹ Agbara". Apejọ Apejọ Amẹrika, EPI | Igbesi aye Sayensi Sessions 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.