Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 190
Ọra - 6g
Carbs - 32g
Amuaradagba - 2g
Aago Iwọn 35 min
Prep 20 min , Cook 15 min
Iṣẹ 12 (1 agogo kọọkan)
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn eroja ti ounje (ati awọn ti o ṣe iye ounje nla ni apapọ) fẹ lati tọju awọn ounjẹ wọn gbogbo-adayeba, aṣego fun iru awọn eroja gẹgẹbi idin ounjẹ ati ẹja artificial. O tun jẹ diẹ igbadun lati ṣe awọn ounjẹ lati awọn eroja gidi, gẹgẹ bi awọn strawberries tutu.
Ti o ni ibi ti awọn kukisi kukuru-nla wọnyi wa sinu. Awọn kuki ni ẹdun irun eso didun kan ti ọmọde ti o wa lati awọn olododo ododo, otitọ-si-rere. Wọn tun ni ominira ti ibi ifunwara, soy, eyin, eso, epa, ati awọn awọ abayọ ati awọn eroja-ati pe o kan nipa ti nhu!
O le ṣe awọn kukisi wọnyi laisi eyikeyi awọ onjẹ ni gbogbo, ati pe wọn yoo ni irun-awọ diẹ lati awọn strawberries ni batter. Ṣugbọn awọn awọ adayeba ti a npe ni India Tree ṣẹda hue ti o tutu ti o jẹ ẹlẹwà lati wo bi o ṣe jẹ lati jẹun.
Mo fẹ lati tọju awọn kukisi wọnyi ninu firiji mi fun awọn ẹgbẹ, awọn ile-iwe, tabi awọn igba miiran nigbati awọn itọju ti wa ni jade.
Eroja
- 1 ago gbogbo awọn irugbin tutu tabi tutu tio (thawed), ti o dara
- 1/4 ago iresi tabi agbọn agbon, tabi aroṣe ọra miiran
- 1/3 ago epo canola
- 1 1/2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 1 tablespoon yan lulú
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 ago gaari
- Awọn awọ awọ pupa alawọ ewe (gẹgẹbi Igi India), aṣayan
- Ọkan ohunelo
- laisi-ọti-ara, laisi kemikali-ara-ọti
Igbaradi
- Ṣiyẹ adiro si 350 F. Bọtini agogo laini pẹlu awọn ọṣọ iwe.
- Gbe awọn strawberries ni Isunwẹ tabi isise eroja ati parapo titi ti o fi jẹ. Ni ekan nla ti o dapọ, whisk papọ pẹlu puree strawberry, aropo wara, ati epo.
- Ni ọpọn ti o yatọ, illa iyẹfun, adiro imu, iyo, ati suga.
- Fi awọn eroja ti o gbẹ sinu awọn eroja ti o tutu, sọkun titi gbogbo nkan yoo fi dapọ. Fi awọ awọ kun sii bi o ba nlo ati ki o ṣe alafọpọ rọra. Ma ṣe igbiyanju.
- Pin bii batiri laarin awọn ikanni 12 agogo. Ṣẹbẹ ni 350 F fun iṣẹju 15 si 18, tabi titi ti oke yoo pada nigbati o ba rọra.
- Gba kukisi lati tutu tutu lori apo ti o tutu tutu ki o to tutu.
- Awọn kukisi wọnyi le ni igbadun lẹsẹkẹsẹ tabi tio tutunini fun lilo nigbamii. Lati tuwe, makirowefu fun 20 -aaya, tabi o kan gba laaye lati tan ni otutu otutu. Tú ọkan ninu akojọ ọsan kan fun itọju ọsan ounjẹ ọsan ati pe oun yoo pa itọju miiran mọ bi o ti jẹ.
Gbogbo-Adayeba Ounje Iyika
India igi mu ki awọn awọ awọ pupa, awọ ofeefee, ati awọn awọ alawọ bulu, gbogbo lati awọn orisun alawọ ewe (pupa jẹ lati awọn oyinbi). Ti o ba ranti awọn awọ akọkọ rẹ lati ile-iwe akọkọ, iwọ yoo mọ pe o le lo awọn mẹta awọn orisun ounje alawọ aye wọnyi lati ṣe awọ ti o lero fun kukisi rẹ. India Tree tun ṣe gbogbo awọn ẹda-adayeba ati awọn ohun ọṣọ miiran pẹlu awọn ohun ijẹ ti ounjẹ, ṣugbọn awọn ọja naa ko ni aiṣe-free-wọn ni awọn soy ati oka.