Duro lori abala iye awọn Zzzz ti o nbọ ni alẹ
Orun jẹ iru nkan pataki kan, ṣugbọn o ni to ti o? Gegebi Ile Amẹrika Amẹrika (ASA), awọn ọmọ alagbagbọ ti Amẹrika 50-70 milionu kan ni iṣọn-alapọ, pẹlu eyiti o ṣe deede julọ ti o jẹ ti insomnia. Ati awọn agbalagba 35.3 ogorun sọ pe o kere ju wakati meje lọ larin igba ti o jẹ wakati 24-wakati.
Awọn ẹrọ iwosan ti ṣafihan ibalopọ ti awọn iṣoro ti ilera pupọ ati ailera aifọwọyi, pẹlu diẹ ninu awọn ti o wọpọ julọ ni titẹ ẹjẹ giga, diabetes, ikun okan, ibanujẹ ọkàn, igun-ara, aibalẹ aifọwọyi, iranti ailera, ati wahala alabara.
Ti o ko ba ni awọn iṣeduro meje si wakati mẹsan ni igbagbogbo, tabi ti o ni akoko ti o ni akoko ti o wa ni ipo orun gangan, iṣawari ti oorun le jẹ lilo nla.
Ti o ba ni awọn iṣoro orun, o le lo awọn olutọ ti oorun lati gba alaye ti o jinlẹ pupọ, ati boya o lo o lati ṣiṣẹ pẹlu ọlọgbọn oorun lati ṣẹda oorun ti o dara julọ. Microelectronics ati software ti ṣẹda diẹ ninu awọn ohun elo ti n ṣalara ti oorun ti o ṣiṣẹ lati ṣe atẹle orisirisi awọn ifunni, bi iṣẹ-ara, itọnisọna, ipo, ohun, ibaṣe awọ-ara ati oṣuwọn ọkan.
Ṣugbọn kini o ṣe ẹrọ ti o dara? Awọn atẹle 7 ni awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn oriṣiriṣi awọn aini, boya o fẹ nkan ti o ṣoro tabi rara.
Ẹrọ FitBit Ionic jẹ ẹrọ ile-iṣẹ ti igbalode julọ lati ọjọ, ti o ni Fitbit OS, eyi ti o jẹ ẹrọ ṣiṣe ti o ni agbara ti o lagbara iṣakoso. Ẹrọ naa ni orisirisi awọn ẹya ara ẹrọ ti o ni idunnu, pẹlu titele ọkọlọtọ atẹgun, toonu ti awọn sensosi pẹlu abojuto to dara julọ ju FitBit Blaze, sensor oxygen titun Spin2, GPS, resistance omi, ẹya apamọwọ fun owo sisan lati aago rẹ pẹlu awọn kaadi ti a ni atilẹyin, ati pupọ, Elo siwaju sii. Awọn apẹrẹ wa ni apẹrẹ aluminiomu-pẹlẹpẹlẹ ati pe o ni awọn bọtini ara mẹta ni awọn ẹgbẹ fun igbesẹ ti o rọrun pupọ si ohun gbogbo ti o le nilo. Lakoko ti oju ẹrọ naa jẹ eyiti o tobi fun kika, o jẹ iṣọju-nibẹ ti o dara fun sisun ni sisun.
Awọn smartwatch ṣe ohun ti FitBit ti wa ni mọ fun: awọn igbesẹ orin, pẹtẹẹsì gòke, awọn calories iná ati okan oṣuwọn, lakoko ti o tun funni alẹpọ iboju algorithms ibojuwo lati jẹ ki o mọ alaye bi nigbati o ba sùn, ina rẹ, jin ati REM oorun waye, ati akoko ti o ji. O ni aye batiri ti o kere julọ fun ọjọ mẹrin, o si ṣe akiyesi ọ jina ṣaaju ki o to kere ju, nitorina o le ni akoko pupọ lati gba agbara ṣaaju ki o to lọ sùn. Awọn ohun elo Sleep Sleep tuntun jẹ ki o ṣe ayẹwo awọn ilana oorun nipase ṣawari awọn alaye lati inu ohun-mimu ki o pọju sensu, ati paapaa fun ọ Awọn imọ-oorun, eyi ti o fun ọ ni imọran ti o wulo fun imudarasi iṣẹ-ṣiṣe ti oorun rẹ. Awọn sensosi oorun jẹ ilọsiwaju pupọ ti wọn le paapaa ri awọn oran gẹgẹbi apnea ti oorun. O jẹ iru ẹrọ ti o gba gbogbo awọn ẹya-ara-ara rẹ fun igbesi aye iṣesi rẹ ati ilera.
Ti o ba n wa oju-ọna-kekere, kekere, wiwa oju-oorun sisun, Jawbone UP3 jẹ apẹrẹ nla, idiyele, ati aṣayan itura. O tun jẹ aṣa. Itọpa naa n ṣiṣẹ lati ṣe amojuto sisun rẹ nipasẹ awọn sensọ ti ohun elo, bakannaa wiwọn oṣuwọn okan, isunmi riru omi, iwọn otutu ara, adarọ-awọ igbadun awọ, ati paapaa accelerometer fun imọran awọn ipo ti oorun, eyi ti o ni: jijin, REM, ina, ati jinlẹ . Ẹrọ naa dara fun mimojuto ilera rẹ ni gbogbo ọjọ, ati pe ki o gba itọnisọna ara ẹni lati ọdọ Ẹlẹsin Daradara. Ni awọn ọrọ ti sisun, ọna ṣiṣe nlo Smart Itaniji lati ṣagbe ni idakẹjẹ ni akoko ti o dara julọ pẹlu ọna-oorun rẹ.
Ti o ba fẹ lati tọju ipa-ọna ti oorun rẹ kuro ninu rẹ ati ni yara rẹ, gbiyanju Ayẹwo Aura Smart Sleep, eyi ti o n ṣakiyesi orun rẹ, ni imọlẹ ati itọju ohun kan lati mu ki o wa ni isinmi ati ki o ran ọ lọwọ lati jẹun, bakannaa pẹlu iṣọkan ji ọ soke wa owurọ. O ni okun kan ti o sùn lori, pẹlu ibusun ibusun kan fun idiwọn awọn ayika ti o ni ibatan si sisun rẹ, bakanna bi imudani imọlẹ ati ipilẹṣẹ. Ẹrọ foonu alagbeka n fun ọ laaye lati ṣayẹwo awọn esi rẹ.
Iwọ yoo gba imọlẹ ti o nyara ina lori aago kan, pẹlu awọn igbiyanju awọ pupa ti a ṣe lati ṣe okunfa iṣelọpọ melatonin. Ẹrọ ibusun naa yoo mu orin ṣiṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sunbu ati ki o ji soke, itaniji itaniji o ji ọ soke lakoko akoko sisun rẹ, ati ẹrọ naa n ṣalaye lakoko rẹ, akoko ti ko ni isinmi, akoko ti o ṣubu lati sùn, ati akoko rẹ ti o lo ninu awọn oriṣiriṣi ori oorun sun. O tun n ṣetọju okan rẹ ati oṣuwọn mimu, pẹlu pẹlu igbiyanju rẹ lakoko oru.
AWỌN SIWỌ IRẸWỌ ZEEQ nfunni ni awọn ibiti o ṣe pataki. O ṣe alailowaya orin orin lati ṣe itọlẹ ọ lati sùn, bakanna pẹlu awọn orin orin ti o wulo fun awọn iṣẹ laisi wahala fun alabaṣepọ rẹ. Orọri jẹ nla fun awọn eniyan ti o ti ṣagbe niwon, pẹlu iṣiro sisun iwọn, o tun ṣe awọn idibajẹ igbona. Ni owurọ, iwọ yoo gba SleepScore bakannaa iroyin ti o n ṣe ojoojumọ ti o fihan ọ bi o ṣe pẹ ati pe o dara. Awọn ẹya ara ẹrọ Itaniji Alaini ni irọri rẹ lati ji ọ ni igba akoko isunmi ti oorun rẹ. Irọri igbasẹ iranti, eyi ti o ṣe apejuwe ikunku idaamu ti o ṣatunṣe ti o ṣatunṣe, o tun ṣe atunṣe otutu ati awọn wicks kuro ọrinrin.
Ti o ba n wa nkan ti o nilo ko bere tabi diduro ẹrọ rẹ, ṣíṣiṣẹpọ awọn data rẹ, tabi paapa iyipada awọn batiri, BeautyRest Sleeptracker Monitor jẹ aṣayan iyanu kan. O n di oju rẹ silẹ laisi nini lati fi ami si ara rẹ, ṣugbọn dipo ti o ni apoti apẹrẹ ati eto eto sensọ kan. Awọn sensosi meji, nitorina o ati alabaṣepọ rẹ le ṣe apejuwe oju-ara rẹ lapapọ nigbati o ba gbe awọn sensosi si isalẹ irọri naa. Awọn sensosi sopọ si isise naa nipasẹ awọn okun onirin. Awọn sensosi maa n ṣetọju ifunmi ati itọju okan, bii awọn ilana ti oorun. Ẹrọ ẹrọ naa fun ọ pẹlu awọn kika ati data isinmi, lakoko ti itun-oorun itun-oorun ti nmu ọ soke jọ ni akoko ti o yẹ julọ. Eto naa jẹ ọkanṣoṣo ti o ni irufẹ ti a ṣe Alexa-ṣiṣẹ ati ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹrọ miiran ti o ni imọran bi Nest thermostats ati Philips Hue lighting. Iwọ yoo tun gba igbimọ olulu-ẹni-kọọkan nipasẹ ẹrọ naa.
Ẹrọ idaniloju yi ṣiṣẹ lati ṣe amojuto oorun rẹ nipasẹ ọna eto biofeedback ti o nlo awọn ti nmu idanimọ binaural ati awọn eleto-elephalograph (EEG) ti o ṣawari lati ṣe atẹle awọn ipo oorun rẹ. Bọtini ori jẹ adijositabulu fun itunu rẹ ati pe o ṣe apẹrẹ ti o lagbara, aṣọ ti o rọ. Awọn binaural naa n ṣafihan awọn didun alabọde kekere-igbohunsafẹfẹ laarin awọn agbohunsoke kekere. Ẹrọ ìṣàfilọlẹ naa ṣiṣẹ lati ṣe iwọn ati ki o tọju iwa ihuwasi rẹ, bakannaa ṣe igbasilẹ akoko isinmi rẹ lati ran ọ lọwọ lati ṣaṣe awọn iṣagbe ti oorun rẹ nipa lilo data iṣiro ati išipopada ati alaye isinmi-oorun.
Ti o ba fẹ nkan ti o dabi bi iṣọ kan, Awọn ifunni mu ki ẹya apamọwọ nla ti o jẹ ti o to fun aṣọ ọsan rẹ nigba ti o jẹ meji bi iṣaja ti oorun, laarin awọn ohun miiran. Ti a ṣe ni Paris, iṣọ naa ni analog ti Swiss Made analog, ti o ni aye batiri batiri mẹjọ, akosile awọn igbesẹ rẹ, ijinna ati awọn kalori iná, mọ nigbati o nṣiṣẹ tabi odo laifọwọyi, ati pe omi tutu si 165 ẹsẹ. Bi o ṣe ti sisun, o gba ni kiakia ati ni irọrun, isinmi ipade laifọwọyi ati lati fun ọ ni awọn alaye lori akoko ti o mu lati sùn, iye, awọn akoko, ati awọn interruptions.