Ṣe iṣura iṣowo rẹ pẹlu awọn ipalara daradara
N gbiyanju lati gba idẹjẹ labẹ iṣakoso rẹ? Fun ounjẹ idẹkuro rẹ kan aṣeyẹ ki akoko ti o ni nigbamii ti o ni ifẹkufẹ, o le ni itẹlọrun ni ọna ti o jẹ ẹbi ti o nmu ara rẹ jẹ. Boya o wa sinu ayun, salty tabi adayeba gbogbo, awọn ounjẹ kekere awọn kalori kekere wa lati yan lati.
Nkankan laarin awọn ounjẹ le ṣe aabo kuro ni ebi ati paapaa ṣe iwuri fun pipadanu iwuwo nipa mimu ipele ipele ẹjẹ rẹ. Pẹlupẹlu, iwọ yoo jẹ kere ju lati ṣe atunṣe lakoko ounjẹ akoko ti o ko ba ni ibanujẹ. Bakannaa, imolara le jẹ ohun ti o dara, ati awọn ipanu wọnyi le ṣe n ṣe paapaa ti ilera fun ọ.
Boya o pa wọn mọ ni tabili rẹ tabi apo iṣẹ rẹ, ka lori lati wa awọn ipanu ti o kere julọ ti kalori ti o le ra ni bayi.
O jẹ ohun iyanu pe o kere julọ lati fun gbogbo rẹ ni idaraya ti o ba npa, nitorina nigbagbogbo ma kiyesi diẹ ninu eroThin Protein ati Fiber Bars ninu apo idaraya rẹ fun igbimọ rọrun. Awọn ifilogi amuaradagba ti awọn calori 150 wa ninu salulu salted, pean-almond brownie tabi peanut chocolate chocolate, ati pe wọn jẹ ipanu ti o dara lati ṣafikun awọn iṣun ti ebi ni iṣẹju 30 si isinmi rẹ. Pẹpẹ kọọkan ni o ni 6g ti sanra, 10g carbs ati 10g carps ti o ni fifọ, ti o fun ọ ni igbelaruge ti o nilo lati tori ararẹ funrararẹ. Wọn tun ni 5g gaari ati ki o jẹ free gluten-free.
Awọn oluyẹwo Amazon wa ni pupọ julọ nipa awọn ọpa thinkThin, ṣugbọn diẹ ninu awọn ṣe akiyesi pe o wa diẹ ninu igbasilẹ lẹhin. Ọpọlọpọ awọn apo-aṣẹ amuaradagba lori ọja kii ṣe awọn aṣayan ilera ti o daju, ṣugbọn kekere kalori naa roTi bar jẹ ohun ipanu nla to ni pataki (paapaa ti o ba nfẹ chocolate).
Ibanujẹ ti ebi pa lẹhin ti iṣẹ-ṣiṣe iṣoro kan? Idẹjẹ ọtun le ṣe iranlọwọ fun atunṣe ara rẹ lẹhin diẹ ninu idaraya idaraya pupọ, ati pe a nifẹ awọn ọrẹ ọpa ti Perky Jerky. Yi orisirisi paati wa pẹlu awọn eroja mẹrin mẹrin lati ṣe itẹlọrun gbogbo ifẹkufẹ, ati pe o jẹ adaṣe pipe-ifiweranṣẹ. Awọn adun akọkọ ni o ni idaji kan gram ti sanra, awọn kalori 80, 7g gaari, 10g ti amuaradagba ati 8g ti awọn carbs (darapọ pẹlu kan eso fun diẹ diẹ awọn ile-iṣẹ awọn carbs). Olupese 2.2 ounjẹ ounjẹ jẹ rọrun pupọ lati tọju ninu apo rẹ, bikita ibi ti o lọ.
Ko nikan Perky Jerky nla fun akoko ikọja, Awọn alayẹwo Amazon wi pe gbogbo eniyan ninu ebi fẹràn o. O jẹ tutu to fun paapa awọn ọmọde lati gbadun-ati pe o ni diẹ ẹ sii ju akoonu gaari ti o ga ju diẹ ninu awọn iyasọtọ miiran, iwọ kii yoo ni iyọnu ti awọn orisirisi eroja lori ipese.
Gbiyanju ọ julọ lati yago fun idẹ abẹ? Awọn Baa Natural Apple Awọn eerun igi jẹ nla kan fun ẹnikẹni ti o n craving kekere kan diẹ suga. Olukuluku wọn ni awọn kalori 110, awọn carbohydrates 27g ati 4g fiber ati pe o ni ọfẹ ọfẹ. Wọn ni 21g ti suga adayeba (ko si fi kun) ati pe o wa ninu awọn eroja miiran marun. Apa ti o dara julọ ninu igbadun yii ni pe o ni, itumọ ọrọ gangan, ti awọn apples-apples-ko si si ohun ti o ni imọran artificial. Ọrun naa jẹ pipe fun fifọ awọn nkan ti o ni ẹrún awọn ọdunkun afẹfẹ, ati pe wọn jẹ pipe fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.
Awọn agbeyewo jẹ gíga rere, pẹlu awọn onibara n sọ pe wọn jẹ idapo ti tart ati dun. Ti o ba n ṣagbe fun ipanu kekere kalori lati pa ẹtan ti o jẹ ti candy, gbiyanju awọn Epo Imọ Aarin Adayeba ti Awọ.
Sọ ko si si ori koriko ti fiimu ati gbiyanju Skinco Pop Popcorn dipo. Pẹlu awọn kalori 100 kan fun isinmi, Skinny Pop ni egbe ti o yanilenu ti o tẹle. Paati yii wa pẹlu awọn eroja ti ẹtan ati funfun ti o jẹ funfun, ati pe oun jẹ ipanu pipe lati tẹ sinu fiimu rẹ ti o wa (shhh!). Kọọkan apo ounjẹ kọọkan ni 6g ti sanra, 9g carbs (10g ni funfun cheddar), 2g ti amuaradagba (1g fun funfun cheddar), 1 si 2g ti okun ati ko ni awọn eroja artificial. A nifẹ rẹ nitori pe o fun ọ ni iyọ ti o fẹ nigba ti o wa labẹ 60mg ti iṣuu soda.
Awọn oluyẹwo Amazon nfẹ awọn apo ti o n ṣaja-ati-lọ ti o ṣe ipinpa awọn ipanu calori 100-rọrun. Ti o ba fẹ ilera, salty, 100-calorie snack, o ko le lọ si aṣiṣe pẹlu Skinny Pop.
Omọlẹ ti ṣe orukọ kan fun ara rẹ pẹlu awọn ipanu awọn kalori kekere ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ati Awọn ounjẹ Agbegbe Piadi ti Awọn Imọlẹ ti o ni Imọlẹ jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o dara julọ sibẹsibẹ. Awọn ewa ti a fa irin gbigbẹ wa ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣi, gẹgẹbi awọn wasabi, eso igi gbigbẹ ati sriracha. Iṣẹ ijẹrisi kọọkan ni 100 awọn kalori, 2.5g ti sanra, 15g carbs, 7g ti amuaradagba ati 5g ti okun. Wọn jẹ ayanfẹ miiran si awọn eso ti o ni ẹri calori, ati pe a le gbadun nikan tabi ti a sọ sinu saladi tabi bimo.
Fans of Lightened said the snack snack is extensive, delicious and addicting. Boya o wa ninu dun tabi iyọ tabi ti o gbona, o wa lati jẹ adun ti iwọ yoo fẹràn.
Njẹ ni ilera ko ni lati tumọ si fifun soke tọkọtaya. Awọn Pẹpẹ Organic Yogurt ti Julie jẹ ounjẹ pipe lẹhin-ale ti yoo ko jẹ ki o ni irun bi o ti ṣe alaiṣeyọri. Igi ọti-waini tio tutunini ni o ni 90 awọn kalori, 1.5g ti sanra, awọn ile-ọti 19g, 2g amuaradagba ati gaari 13g (9g ti a fi kun suga). Awọn ifiṣowo naa jẹ ominira-free, ati pe ko ni awọn afikun kemikali tabi omi ṣuga oyinbo giga fructose. Iwe idaniloju kọọkan wa pẹlu awọn ọpa 2.5 ounjẹ 2.5. (A kii yoo sọ boya o ni wọn fun ounjẹ owurọ.)
Awọn oluyẹwo fẹràn ni ilera awọn ọpa ti Julie ti Organic ti wa ni, pẹlu iparara ti o fun ọ ni iwọn-ara ti ipara-ni kikun fun awọn kalori to kere.
Ti o ba n ṣiṣẹ lori asale ni iṣẹ, o ṣeese lati ṣe awọn aṣiṣe tabi yọ kuro ni akoko ipade pataki naa. Fi ara rẹ pamọ pẹlu awọn okuta iyebiye Blue Diamond Almond: Awọn baagi 100-kalori wọnyi ni pipe fun fifọ ni tabili rẹ, kọọkan ni o ni pẹlu 4g ti amuaradagba ati 2g ti fiber lati tọju ọ. Fun kere ju $ 20, o gba awọn apo-aaya 32-lọ-jabọ ati lati lọ kuro. Awọn almondi wọnyi jẹ gbogbo-adayeba laisi awọn aropọ aropọ, nitorina wọn ṣe pipe ni wara, oatmeal tabi gbogbo wọn nipasẹ ara wọn.
Jeki awọn akopọ diẹ ti awọn Amọn Almondi Diamond ni tabili rẹ, ati pe iwọ kii yoo lọ ni iṣẹ lẹẹkansi.