Awọn ami ifihan Marathon Spectator fun awọn okun ti o gbona julọ ti Ẹya

Ọpọlọpọ awọn aṣaju iṣẹlẹ ni awọn iyemeji lakoko Ere-ije gigun kan sugbon kika ami ti o dara ni akoko pipe ni o le ṣe iranlọwọ lati fi awọn ibẹru bẹru jade lati ori wọn. Ti o ba ni awọn ọrẹ tabi ẹbi ti nlo ere-ije , o le ṣe iranlọwọ fun wọn nipasẹ awọn abulẹ ti o nira nipa ṣe ami pẹlu ọkan ninu awọn ọrọ wọnyi ati duro ni aaye ọtun.

Ranti pe diẹ ninu awọn ti o nira julọ ti ere-ije gigun ni awọn òke, "odi," ati gbogbo mile ti o kọja 20.

Eyi ni diẹ ninu awọn ami-ẹri apanirun ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹrọ orin gangan nipasẹ aaye ti o ni inira.

Awọn ami-ẹri fun Awọn Oko tabi Awọn Aigbọnri Aami

Ṣayẹwo itọnisọna ọti-ije lori oke kan ati ki o wa nibẹ setan pẹlu ami ifarahan lati gba awọn aṣaju nipasẹ awọn idiwọ wọn.

• "Ti o ba rin, iwọ yoo tun jẹ ibanujẹ."
• "Awọn eniyan buburu ni lile, ṣugbọn o ni eyi!"
• "Ìrora jẹ ohunkohun ti a fiwewe si ohun ti o nira bi lati dawọ."
• "Ni ọjọ kan iwọ kì yoo le ṣe eyi, ṣugbọn loni kii ṣe ọjọ naa!"
• "O le sọ sinu aṣọ toweli tabi o le lo o lati mu igbona kuro ni oju rẹ." -Gatorade
• "Ohùn inu ori rẹ ti o sọ pe o ko le ṣe eyi jẹ aṣiṣe!"
• "Ani awọn alaigbagbọ ko gbadura ni aaye kan!"
• "O n pa gbogbo eniyan lori awọn alarọgbọ wọn!"
• "Ẹsẹ kan ni iwaju ti ẹlomiiran. Eyi ni gbogbo."
• "Nigbati awọn ẹsẹ rẹ ba rẹwẹsi, ṣiṣe pẹlu ọkàn rẹ."
• "Ìrora jẹ ibùgbé, 26.2 jẹ lailai."
• "Gbogbo ohun ti o gba ni gbogbo nkan ti o ti ni."
• "Gbekele ẹkọ rẹ."
• "Pa, awọn ese!"

Ami fun Odi

Iwọn "odi" ni aaye ibiti oṣiṣẹ kan le ti sun gbogbo awọn idana ti o wa.

O maa n waye laarin awọn 21 ati 22 miles. Awọn ọkọ ayọkẹlẹ ko ni irin-ajo ti o kọja, nitori naa o jẹ idena imọran. Jẹ ni aaye yii ki o si ṣetan lati ṣe atilẹyin fun awọn oludari rẹ pẹlu diẹ ninu awọn iwuri.

• "Gbogbo awọn odi ni awọn ilẹkun."
• "Gbọ laarin ogiri!"
• "Dumpty ti o ni irẹwẹsi ni awọn oran odi, tun!"
• "Gbagbe ohun gbogbo ti o ti ṣe. O kan kan ọjọ Sunday 10k lati ṣe!" (fun Mile 20)

Awọn ami fun awọn Miles Ikin

Awọn kilomita ti o ga julọ jẹ irẹ-ara opolo, paapaa fun olutọju kan ti o ni ijiya lati awọn iṣoro, imọnju, ati ailera. Eyi ni ibi ti wọn le lo atilẹyin rẹ julọ. Nigba ti o le fẹ lati ṣe idunnu wọn ni ipari ipari, o jẹ imọran nla lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe awọn igbesẹ diẹ ti o kẹhin.

• "Ti o ba le gbero re o le se." -Walt Disney
• "Aami ami mile jẹ diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn eniyan lọ titi yoo de ọdọ."
• "Nibẹ ni ọti ni ipari ipari."
• "Ipo rẹ ni itan jẹ fere ni aabo."
• "Awọn ẹsẹ rẹ kii yoo kuna ọ ni bayi!"
• "Eyi ni akoko rẹ." Ṣe ayẹyẹ irora. "
• "Iwọ kii ṣe olutọju kan, iwọ jẹ oludari."
• "Gbogbo igbesẹ jẹ ọkan kere si lati ya."
• "Jẹ akọni rẹ!"
• "Emi ko mọ ọ, ṣugbọn emi ni igberaga fun ọ!"
• "Ranti awọn idi ti o nṣiṣẹ."
• "Ṣiṣe bi aṣoju loni!"
• "Duro ni irẹwẹsi ati ki o bẹrẹ jẹ oniyi."
• "Awọn aṣeyọri ṣe itọsi salty, kii ṣe dun!"
• "O ni pe o pari ila!"
• "Ko si guts, ko si ogo"
• "O le ma rọrun, ṣugbọn o tọ ọ."
• "O yoo pari pari-ije ẹrọ!"
• "Awọn opin jẹ sunmọ!"
• "PARI"

A Ọrọ Lati

Ṣiṣe ipinnu lati ṣiṣe ere-ije gigun jẹ nla kan. O mọ iṣẹ ti o ṣiṣẹ ti o ṣiṣẹ ti o ti fi sinu iṣẹ yii ati awọn ami bi awọn wọnyi jẹ ọna ti o rọrun ti o le ran wọn lọwọ lati de ọdọ wọn.

Ṣe fun ati ki o ṣetan nigbati awọn italaya tobi julọ ati pe wọn yoo ni riri fun igbiyanju rẹ ni ipari ipari.