1 - Bawo ni lati ṣe ayẹyẹ iṣẹlẹ Ti o n lọ lọwọ Volksmarch
A volksmarch jẹ iṣẹlẹ ti nrin ti a gbalejo nipasẹ akọọlẹ agbegbe kan, ti awọn olutẹrin fun awọn eniyan ni gbangba lati wa ati igbadun. Gbogbo eniyan ni o gbagbọ ati awọn iṣẹlẹ naa jẹ ominira tabi ni owo-kere pupọ. Awọn irin-ajo yii jẹ apẹrẹ nipasẹ awọn alarinrin fun awọn ẹlẹrin. Awọn igbagbogbo wọn nfọka si awọn oju-iwo oju-ilẹ ati awọn aaye itan ju kọnkiti sisẹ si opin ipari. Dipo igbi-ije ninu apo, o ṣe igbaduro ni igbiyanju ara rẹ, nigbagbogbo lori ọna ti o ko ni ilọsiwaju.
Bawo ni lati Wa Irin-ajo Volksmarch
Ṣawari iṣẹlẹ ti agbegbe nipa lilo awọn oju-iwe ayelujara ti awọn agbari orilẹ-ede meji. Ẹgbẹ American Volkssport Association (AVA) ati Federation Canadian Volkssport Federation (CVF) jẹ awọn agbari ti o tobi julo ti nlọ ni awọn Amẹrika. Awọn ọgọfa 600 wọn gba awọn irin-ajo ti kii ṣe ifigagbaga ni eyiti o wa ni gbangba si gbogbo eniyan.
Iṣowo Iwadii ti AMẸRIKA ni AVA.org: Fun awọn irin-ajo ti a ti gbalejo, o yan "Awọn iṣẹlẹ ti Ijọlẹ nikan," Ti o ba fẹ rin irin-ajo ti map ṣugbọn kii ṣe iṣẹlẹ ti o gbalejo, yan "YRE / Events Events." yoo fihan ọ akojọ ti awọn iṣẹlẹ ati awọn alaye fun ọkọọkan nigbati o yan o, pẹlu imeeli ati awọn nọmba foonu fun awọn oluṣeto iṣẹlẹ ati aaye ayelujara akọọlẹ ile-iṣẹ.
Awọn iṣẹlẹ Canada ni Walks.ca ni awọn irin-ajo ti o gbagbe ti o wa ni akojọ nipasẹ osù. Wọn tun ṣe akojọ Awọn Ona-Ọna titẹle, eyi ti o jẹ ọna itọsọna ara ẹni.
Ti ko ba si ọkan ti o wa ni akojọ, wa akoso ti o sunmọ julọ lati oju-iwe itọsọna AVA tabi oju-iwe aaye CVF ki o si fun wọn ipe tabi imeeli lati wo ohun ti mbọ.
Nigbati O Wo Irin Kan O fẹ lati Gbadun
Lẹhin ti o wo alaye ti o wa ni ori ayelujara, o le pe tabi fi imeeli ranṣẹ olubasọrọ olubasọrọ agbegbe fun alaye nipa iṣẹlẹ naa. O le fẹ lati mọ diẹ sii nipa bi o ṣe rọrun tabi nira fun ọna naa, awọn itọnisọna si ibẹrẹ, awọn wakati ti išišẹ, boya a gba ọsin laaye, ati boya o wa ni ọna fun awọn kẹkẹ ati awọn alakoso. Tun beere nipa awọn owo eyikeyi fun rin, fun titẹsi si ibikan, paati, ati bẹbẹ lọ. Nigbagbogbo iwọ yoo ni anfani lati forukọsilẹ nigbati o ba de ju ti o nilo lati lo ami-tẹlẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn iṣẹlẹ nilo iforukọsilẹ.
Ohun ti a ni lati gbe fun WalkksMarch Walk
Mu awọn bata ti nlọ ti o ni itọsẹ ti o ti bajẹ tẹlẹ. Iṣọ fun oju ojo. Awọn awowe jẹ nigbagbogbo kan ti o dara agutan. Iwọ yoo ṣe itọlẹ ni ẹẹkan lori irinajo ṣugbọn o le fẹ kan jaketi tabi agboorun.
2 - Fiforukọṣilẹ fun Lilọ Volksmarch
Wa Iforukọ / Bẹrẹ Point fun igbadun volksmarch nigba awọn wakati ti iṣẹ rẹ. Eyi le wa ni aaye itura kan, ile-iwe, agbegbe ile-iṣẹ, ati bẹbẹ lọ. Nigbagbogbo o jẹ apẹrẹ kekere pẹlu awọn tabili diẹ ati awọn ami kan.
Ṣaaju-Iforukọ: O le maa forukọsilẹ ni ibẹrẹ ibere fun iṣẹlẹ naa. Fun awọn iṣẹlẹ to šẹlẹ, o gbọdọ kọkọ-tẹlẹ. Rii daju lati beere lọwọ alagbagbọ nigbati o pe wọn niwaju akoko. Ọpọlọpọ iṣẹlẹ ti o ni aami-eye kan gba ọ laaye lati ṣorukọsilẹ nipasẹ meeli lati rii daju pe o gba aami rẹ ni iṣẹlẹ naa.
Iforukọ silẹ: Ni aaye ibẹrẹ, wa tabili ipilẹ, kun kaadi ikini ati san owo ọya ti o yẹ.
- Ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ gba ọ laaye lati rin fun ọfẹ.
- Diẹ ninu awọn ni owo kekere titẹsi fun gbogbo awọn rinrin.
- Ipadẹṣẹ iṣẹlẹ le jẹ wa. Awọn wọnyi le jẹ patch, medal, PIN tabi ohun miiran lati san fun ọ fun ikopa. Awọn wọnyi wa fun owo kekere.
Awọn Paṣipaarọ Awakọ titun: Awọn wọnyi wa ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ fun awọn alakoso titun lati ṣafẹ si ọtun sinu eto AVA. Fun nikan $ 5, alabaṣe tuntun n ni:
- Ipilẹ akọkọ ti awọn iwe-iwe IVV Record
- Awọn kuponu fun gbigba IVV kirẹditi fun awọn iṣẹlẹ mẹta ko si idiyele (deede idiyele gbese ni $ 3 fun iṣẹlẹ).
- Kupọọnu lati gba atejade ọfẹ ti American Wanderer
- Awọn alaye nipa eto eto volkssporting.
O le paṣẹ fun New Walker Packet ti o ko ba le duro.
Yan Itọsọna ati Ijinna: Iwọn ọna-ọna ọkọ ayọkẹlẹ volkssport deede jẹ 10 ibuso (6.2 km), ati pe o gba ọ laaye lati pari o lẹmeji lori kaadi ibere kanna (20 ibuso tabi 13 km). Ijinna kukuru le wa fun awọn ti o nilo rẹ. Ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ni ijinna 5 kilomita (3.1 miles).
Ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ni diẹ sii ju ọkan lọ irina wa, ki o daju lati beere nipa ipari ati isoro ati ki o yan awọn ọna ti o yoo gbadun julọ. Tun beere nipa wiwa yara yara, omi, ati awọn ayẹwo ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Iwọn ipa ọna: Awọn itọpa ti wa ni idiyele fun iṣoro 1-5 lati rọrun julọ si julọ nira ati A si D fun ideri, lati okuta ti o wa ni ọna ti o tọ ati si awọn apataki ati awọn ọna ti a gbin. Awọn irin-ajo Volksmarch ni o waye ni gbogbo iru ilẹ, lati ilu ati ilu si awọn aaye papa, igberiko, ati igbo.
3 - Bibẹrẹ lori Walkks Volksmarch
Gba ọna opopona: Ologba le pese map ati awọn itọnisọna, ati / tabi ti samisi itọpa pẹlu awọn ohun-èlò, awọn ọfà, tabi awọn chalk. Rii daju lati beere ohun ti awọn ami lati wo fun. Diẹ ninu awọn rin ni awọn ẹgbẹ ṣe eto lati jade lọ papọ ti o ba fẹ lati rin pẹlu awọn omiiran. Bere nipa eyi ki o to bẹrẹ.
Rin ni akoko ara rẹ: Lọ si yara tabi bi o lọra bi o fẹ. Ṣiṣe tabi igbiyanju agbara bi o ba fẹ lati lọ si aerobic. Stroll ti o ba fẹ. Duro lati ṣe apejọ, iṣowo, tabi awọn oju-ibẹwo bi o ba fẹ. Jọwọ rii daju pe o le pari ipa-ọna nipasẹ ipari akoko ipari iṣẹ.
Igba wo ni o gba lati pari ọna opopona 10-kilomita? Ni igbadun pupọ, o gba ọpọlọpọ eniyan ni wakati meji. Ti o ba jẹ olutọju agbara, iwọ yoo pari ni wakati kan ati idaji tabi kere si. Awọn itọpa ti o nira diẹ sii lo gun. Ti o ba rin ọna-ọna marun-kilomita, o yẹ ki o gba to wakati kan.
Ayẹwo: O yẹ ki ọkan tabi diẹ ẹ sii ayẹwo ni ọna opopona. Ni ọpọlọpọ igba awọn wọnyi ni awọn alabaṣiṣẹpọ olorin ti ṣe iṣẹ fun. Gba akoko lati ni omi, boya kekere itọju, ati iwiregbe pẹlu wọn. Jẹ ki kaadi kirẹditi rẹ wa ni ifọwọsi.
Omi: O yẹ ki o beere nipa wiwa omi orisun ni opopona ṣaaju ki o to bẹrẹ. O jẹ ero ti o dara lati mu igo omi ti ara rẹ (kún) ni idaniloju pe iwọ kii yoo fẹgbẹgbẹ ni opopona naa.
Awọn ipanu: Awọn ayẹwo ni igbagbogbo ni awọn candies ti o ni agbara tabi awọn pretzels. Diẹ ninu awọn ibere ibere tun ta ounjẹ. Mu awọn ipanu ti o ba ro pe ebi yoo pa ọ. Ti o ba ni awọn iṣoro ilera, kan si alagbawo rẹ lati mọ bi o ṣe yẹ ki o ṣetan fun irin-ajo meji-wakati.
Awọn agbegbe: O yẹ ki o beere nipa wiwa awọn yara ile-ije pẹlu opopona ṣaaju ki o to bẹrẹ.
4 - Pari ipari Walkks Volksmarch
Pari: Tan kaadi kirẹditi rẹ ni tabili ti o pari, paapaa ti o ba n rin ni ọfẹ. Nigbagbogbo Ologba yoo ṣe akiyesi eniyan kọọkan bi wọn ba pada lati rii daju pe gbogbo eniyan wa ọna wọn pada.
Gba gba eye rẹ: Nisisiyi o gba medal rẹ, patch, tabi eye miiran ti o ba forukọsilẹ fun o ni ibẹrẹ. Ti o ko ba forukọsilẹ fun ọkan ati bayi o fẹ ọkan, kan beere fun igbesoke ki o san owo naa.
Awọn Iwe Iwe Iroyin IVV Ṣiṣẹ: Bayi o yoo gba iwe-aṣẹ IVV rẹ ti o ni akọsilẹ ti o ba forukọsilẹ fun eye naa tabi fun kirẹditi. Ti o ba ra Packet New Walkers kan , ṣii rẹ ki o si mu awọn Iwe Iroyin IVV ki o si fi wọn han fun fifẹsẹ. Rii daju lati mu iwe-iwe IVV rẹ wa si iṣẹlẹ kọọkan. Ti o ba gbagbe, beere nipa nini fifi Fi kaadi sii.
Alaye lori Awọn iṣẹlẹ to n lọ: Iwọ yoo ni anfani lati gbe awọn iwe-iranti lori awọn iṣẹlẹ ti nbo lori Table Alaye. O tun le ni iwe-ipamọ fun akojọ-i-meeli imeeli ti ogba.
Sinmi ati pade awọn ọrẹ tuntun: Awọn kaakiri Volkssport gba awọn alabarin tuntun ati ki o fẹ pe ki o ya akoko lati ṣawari pẹlu awọn ọmọ alagba ati awọn oniruru miiran ni ipari. Beere nipa bi o ṣe le darapọ mọ akọgba agbegbe.