Ọpọlọpọ awọn aṣaju aṣa ko fẹran ṣiṣe ninu ojo , ṣugbọn awọn igba wa nigba ti o ko ni ayanfẹ ṣugbọn lati ṣiṣe ni awọn ipo ti ojo. Boya o n wọle ni igba pipẹ ikẹkọ nigba ti o nyara tabi nṣiṣẹ ije kan ni isalẹ, diẹ ni awọn ohun elo miiran ti yoo wa ni ọwọ.
1. Ẹlẹda alatako-alafimu
Idẹjẹjẹ jẹ ibanujẹ ti o tobi julọ lakoko isinmi kan nitori ọsan le fa igba kan lati gba chafed.
Lo awọn lubricant egbogi-chafing gẹgẹbi BodyGlide tabi jelly epo lori ẹsẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun idinku awọn awọ ati lori awọn ẹya ara miiran ti o ni imọran si gbigbọn (awọn apá, awọn omuro, awọn ẹsẹ, awọn ẹda idaraya).
2. Hat tabi Visor
Aami tabi oju jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o ṣe pataki julọ ti ojo n ṣanṣe awọn nkan ti o nilo nitori pe yoo pa ojo jade kuro ni oju rẹ ki o si jẹ ki o woran. Ti iwọn otutu ba wa ni isalẹ 50, o le fẹ lati fi oribandband kun lati mu ki eti rẹ gbona. Ni awọn ipo gbigbona, awọn ojuran dara julọ nitoripe wọn kii yoo pa ooru lori ori rẹ.
3. Awọn gilaasi
Ti omi ba n ṣoro pupọ, wọ awọn ṣiṣan ti ko ni ẹrẹkẹ tabi ti ko ni imọlẹ le ṣe iranlọwọ fun aabo awọn oju rẹ ki o ṣe rọrun lati ri. Lo oloriti lẹnsi-fog lẹnsi lati ṣe idiwọ rẹ lati fogging soke.
4. Jacket
Mimẹ agbara, ideri ikarahun omi ko le ṣe anfani ti o ba jẹ tutu pupọ ati ti ojo (tabi sno!) Ṣugbọn maṣe mu jaketi ti ko ni omi ti o ba ni igbona ti o si njo niwon iṣan ti ko ni omi ti ko nmi daradara ati pe yoo mu ki o gbona ati sweaty.
Fun igbona nṣakoso ni ojo, wọ asọ miiwu, apo-iṣọ ti o ni ojo tabi aṣọ-aṣọ. Ki o si ṣọra ki o má ṣe bori-ti o ba gbona gan, iwọ kii yoo nilo jaketi kan. Fifi awọn aṣọ miiran ko ni jẹ ki o gbẹ-iwọ yoo kan wọ diẹ tutu, awọn ipele ti o wuwo.
5. Ẹṣọ idoti
O le ṣe seeti kan lati apo apamọwọ nla nipasẹ awọn igun-gige ati iho iho.
Iwọ yoo jẹ ohun iyanu fun bi o ṣe jẹ pe apo idẹti ti o wa ni ipamọ yoo jẹ ki o gbẹ ati idaabobo lati afẹfẹ (eyiti o jẹ ibakcdun nigbagbogbo ni igba ojo). Ti o ba nṣiṣẹ ije ni ojo, lo o lati duro gbẹ ati ki o gbona nigba ti o n duro ni ibẹrẹ. Lọgan ti o ba n gbera ati bẹrẹ lati ṣe itara, o rọrun lati ripi o si jabọ si ẹgbẹ. O kan ni iranti pe diẹ ninu awọn aṣiṣe nla, gẹgẹbi New York City Marathon, nikan gba awọn apamọwọ ṣiṣu ṣiṣu ṣiṣu, bẹ ṣayẹwo awọn akojọ awọn nkan ti a ko gba laaye lori oju-iwe ayelujara ti o ni ẹtọ lati rii daju.
6. Lightweight, Awọn aṣọ imọ-ẹrọ
Aṣọ aṣọ ti a ṣe lati inu imọ-ẹrọ jẹ bọtini-o yoo gbẹ diẹ sii ju awọn aṣọ owu lọ, nitorina o yoo dinku ewu ti nini roro tabi fifunni. Awọn aso ati awọn igun atẹgun, gẹgẹbi awọn owo spandex, jẹ kere julọ lati fa chafing. Yan awọn awọ awọ dudu ti awọn awọ gbigbọn, bi funfun tabi awọ-awọ-awọ, kuru, ati sokoto ti wa ni nigbagbogbo wo-nipasẹ nigbati wọn ba tutu.
7. Awọn ẹru Wicking
Awọn ẹsẹ ti o ni ẹsẹ jẹ diẹ sii lati se agbekale awọn awọ, ṣugbọn wọ awọn bata meji ti awọn ibọsẹ ti kii-owu le ran wick kuro ni ọrinrin lati tọju ẹsẹ rẹ.
8. Giaye Atọka
Yan awọn fẹlẹfẹlẹ lode ti o ni imọlẹ pupọ ati ni awọn ifa imọlẹ, niwon o nṣiṣẹ ninu ojo nigbagbogbo n ni wiwa aiṣedede.
O tun le fi awọn ohun elo ti o ni imọran ṣe , gẹgẹbi awọn wristbands, fun ilosoke sii.
Lẹhin rẹ Run
Nigbati o ba pari ṣiṣe-ṣiṣe rẹ, jade kuro ninu aṣọ aṣọ rẹ ati ki o mu iwe gbigbona, tabi ni tabi sẹhin yipada sinu awọn aṣọ gbẹ ni kete bi o ti ṣee. Mimu tutu lẹhin igbiyanju ni awọn ipo tutu le mu alekun hypothermia rẹ pọ.
Maṣe fi awọn bata ti nṣiṣẹ ni apẹja tabi sunmọ orisun omi lati gbẹ wọn, nitori ṣiṣe bẹ le fa ki wọn dinku. Dipo, yọ awọn insoles ati nkan awọn bata pẹlu irohin.