Ṣii soke laisi lọ kuro ni ile
Ko le dabi lati ṣe o si idaraya? Iwọ kii ṣe nikan. Ni otitọ, ọgọrun ninu ọgọrun ninu awọn eniyan pẹlu awọn alabaṣepọ idaraya ko lo wọn. Ọkan ninu awọn iṣoro ti o tobi julọ ni sisọ si ile iwosan. Ojutu: Mu awọn iṣẹ-ṣiṣe lọ si ọ pẹlu ile-iṣẹ idaraya ile kan ti o fun ọ laaye lati ṣe okunkun ati lati gbọ lati ori si atokun ninu itunu ti ile rẹ.
Ko si ipasẹ ile-idaraya ile-ọkan kan-iwọn-gbogbo. Diẹ ninu awọn apẹrẹ fun awọn eleyii pataki ati pe o le mu awọn adaṣe tuntun tuntun ṣe ẹru, awọn ti o dara julọ fun awọn olubere. Iwọ yoo tun fẹ lati ṣe akiyesi bi o ṣe yẹ aaye ti o ni fun aifọwọyi naa. Gyms ile le ni igbesẹ nla kan-ṣugbọn awọn iṣọrọ diẹ (ati paapaa) awọn iṣọrọ tẹlẹ. Nibi, awọn gyms ile ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn afojusun idaraya rẹ.
1 -
Yato si awọn mejibirin kan, o ko le gba ibi ile-idaraya ile-aye giga ti o wa ni isalẹ labẹ ibusun nigba ti o ba ti lo pẹlu rẹ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn, bi Bowflex Blaze, papọ, ṣe iranlọwọ lati fipamọ ni aaye (nigba ti a ba ṣe apẹrẹ, Bowflex Blaze jẹ 52 '' gun ati 38 '' wide).
Pelu iye iwọn rẹ, o tun le ṣe awọn adaṣe 60 lori idaraya yii. Awọn ẹya ara ẹrọ pẹlu botini kan (lati ṣe iranlọwọ lati kọ awọn ẹhin ati awọn ẹja ẹja) ati ibudo pulley / squat kekere kan (lati fojusi awọn iṣan ninu awọn ẹsẹ). O tun wa pẹlu imọ-ẹrọ Bowflex Power Rod, eyi ti o funni ni 210 pounds ti resistance. Ati pe diẹ ninu awọn gyms ile le gba awọn wakati diẹ ninu awọn wakati lati pejọ, awọn oluyẹwo ti iyẹwu yi sọ pe o jẹ rọrun lati ṣeto (o mu ọkan olumulo nipa wakati 1,5).
2 -
Ti o ba n wa lati ṣafikun, iwọ yoo fẹ lati jẹ ile-idaraya ile-iṣẹ kan ti o fun laaye laaye lati ṣe ifojusi ni ọpọlọpọ ninu awọn isan rẹ. Awọn ẹrọ išoogun Mary Diamond Smith Cage, eyi ti o dapọ mọ ẹrọ Smith ti o ni apẹrẹ ti o ni ọfẹ ati okun-gbigbe, ti o ni ohun gbogbo ti o nilo lati mu agbara ti o ni kikun, pẹlu iṣiro idiwọn-iṣẹ ọpọlọ, agbelọpọ ẹsẹ, ati pectoral ibudo atẹgun (fun ṣiṣe iṣan àyà). Gbogbo rẹ ni, o le ṣe ju awọn adaṣe 100 lọ.
Gẹgẹbi awọn agbeyewo, eto Marcy Diamond jẹ iwulo idoko-owo pẹlu olumulo kan ti o sọ pe ile-idaraya ile-iṣẹ ti ṣe bẹ ṣe iranlọwọ fun wọn lati padanu fere 100 poun. Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn panṣaga apọju ko wa pẹlu itọju ile-ile yii.
3 -
Ti o ba fẹ lati ṣawari lori nkan titun ti ẹrọ idaraya, ile-idaraya-ile kan jẹ ọgbọn-iṣowo ti o ni oye bi o ti ṣe lo Elo ti yoo jade kuro ninu rẹ. Atilẹba ọja to dara julọ lati ṣayẹwo ni Ara-Imọ-iṣowo Iṣowo-ara-ara Solid Light. Ko ọkan, kii ṣe meji, ṣugbọn awọn eniyan mẹta le lo awọn eroja ni nigbakannaa. Ẹya naa ni awọn ẹya 210-lb. awọn ohun elo apọju, tẹ ibi igbẹ, tẹẹrẹ tẹ, ibudo ila kekere, ati diẹ sii. Lori oke ti pe, awọn ẹya ara miiran bi awọn DuraFirm ti o ga ti o ga ti o wa ni atilẹyin fun atilẹyin lumbar ṣe ile-idaraya ile-iṣẹ yii lai ṣe itara lati lo.
Awọn eniyan ti o ni ara-itọju Ara-Solid naa sọ pe o tọ owo naa daradara. Wọn ti n ṣafihan nipa didara, sọ pe ile-idaraya ile-iṣẹ n ṣiṣẹ gẹgẹbi awọn ẹrọ idaraya ti wọn ti lo ni awọn ikẹkọ ilera.
4 -
Nọmba kan ti awọn ile-ile ti o wa ni ipo "ko ga ju, ko ni kekere", ati pe ti o ba ti nfi igbala pamọ fun ile-idaraya-ile kan ṣugbọn kii ṣe fẹ lati lo owo-ori, awọn wọnyi jẹ nla fun e. Ọkan ninu awọn ayanfẹ wa ni Ile-iṣẹ Gẹẹsi Powerline pẹlu Leg Press. O wa pẹlu kekere, aarin, ati awọn ti o ga pupọ ati 160-lb. apo akopọ, eyi ti a le ṣe igbega si 210 lbs.
Ile-iṣẹ Itọju Ile-iṣẹ Priceline jẹ o dara fun awọn olumulo ti eyikeyi ọpẹ o ṣeun si awọn ọṣọ ti o ṣatunṣe ti o rii daju pe iga pipe. Awọn olumulo sọ pe, biotilejepe apejọ le jẹ kekere ti o nira, didara awọn ẹrọ naa jẹ dara julọ fun aaye idiyele.
5 -
Awọn aṣayan aṣayan iṣẹ-ile ti o ni ifarahan le ma jẹ bi flashy gẹgẹ bi awọn awoṣe owo, ṣugbọn wọn yoo tun ran ọ lọwọ lati ṣe igbaradi agbara rẹ ati sunmọ awọn afojusun ilera rẹ. Nigba ti eto yii ko dabi ọpọlọpọ, o nfun awọn adaṣe ti ara ẹni 50 ti o ṣe ifojusi gbogbo ẹgbẹ iṣan pẹlu iwe pelebe idaraya. Lakoko ti o julọ nlo ọpa ara rẹ bi idaniloju o tun le gbe soke to 50 poun iwuwo fun igbiyanju pupọ.
Pẹlu 1,000 agbeyewo, awọn onibara fẹran eyi fun owo ati iye ti o ni. Wọn mẹnuba ipilẹ gba nipa idaji wakati kan ati pe o duro daradara lẹhin lilo ojoojumọ.
6 -
Ti o ko ba fẹ ṣe ipinnu gbogbo igun yara yara si ile-iṣẹ idaraya ile kan, lẹhinna iyẹwu oniruuru le dara julọ fun ọ. BodyBoss faye gba o laaye lati ṣe afihan awọn igbiyanju ti o fẹ ṣe pẹlu apo ti awọn dumbbells tabi awọn ọmọ-ẹgbẹ, ṣugbọn lo nlo awọn igbohunsafefe asọ-ara ti o so pọ si ipilẹ agbo. Ṣeun si ori ẹrọ ti o rọrun, o le tọju idaraya ile-ile yii labẹ ibusun tabi gba o pẹlu rẹ lakoko irin-ajo.
Ani awọn oluyẹwo ti o ti gbe pẹlu awọn òṣuwọn ọfẹ ni igba atijọ sọ pe iṣiro yii n pese ọpọlọpọ itọnisọna fun agbara ikẹkọ agbara. Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, o le ṣe gigun tabi fa kukuru lati ṣe awọn adaṣe rọrun tabi nira sii, itumọ pe BodyBoss ṣiṣẹ fun gbogbo awọn ipele amọdaju.
7 -
Awọn oluko ti ara ẹni yoo sọ fun ọ pe o le ṣe itọju ati ṣe okunkun nipa lilo oṣuwọn ara rẹ-ati otitọ. Itọju TRX idadoro n ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ki awọn abajade wọnyi ga julọ ati ki o faye gba ọ laaye lati ṣawari ara rẹ nibikibi ti o ni aaye kan lati ṣetan eto (bii ẹnu-ọna). O le ṣe awọn adaṣe ti o ju 300 lọ pẹlu eto naa, ati pẹlu lilo deede, iwọ yoo mu agbara dara bakannaa ni irọrun, iṣesi, ati iduroṣinṣin.
Paapa julọ, eto TRX jẹ šee šee, ati awọn olumulo sọ pe wọn mu o pẹlu wọn lori awọn isinmi ati awọn irin-ajo owo. A nifẹ pe o gba to iṣẹju 60 si ṣeto rẹ, ati ni kete ti o ba ti ṣiṣẹ ṣiṣẹ fun ọjọ naa, o le fi ọja naa pamọ sinu apoti rẹ ki o si yọ ọ kuro ni oju.